चरबी कमी करणे - चव नाही
आयटी मेला आहे का? आपण आपल्या थँक्सगिव्हिंगच्या जेवणात घालवलेल्या सर्व प्रयत्नांमुळे आणि आपल्याला अस्वस्थतेने पूर्ण, फिकाला, दोषी आणि उरलेल्या अवस्थेसह लोड केलेले होते ज्यामुळे आपण दिवसाच्या अखेरपर्यंत ओव्हरडुलुल्ड केल्याने ते व्यर्थ होते.
या वर्षी नाही!
येथे सर्व प्रकारच्या चव असलेल्या पारंपारिक थँक्सगिव्हिंग डिशने भरलेले जेवण आहे परंतु ते आपल्या आवडीच्या फिकट वार्यांसह, कमी प्रमाणात केले गेले आहे.
रेसिपी लिंक्सच्या चरबीपासून कॅलरीजची सरासरी टक्केवारी आणि सुचवलेले व्यंजन 27 टक्के पेक्षा कमी आहे.
रोजच्या आरोग्यासाठी खालच्या क्रमांकासाठी हे शिफारसी आहे - अशा उदार मेजवानीसाठी बरेच असामान्य
डिशेसची चव किंवा पोत नसतील याची काळजी करू नका. सर्व समृद्धी अद्यापही तेथे आहे, कारण या रेसिपी विकसित करण्यामध्ये ऑपरेटिव्ह टर्म चरबीमध्ये कमी होती , चरबी न टिकणारी. त्यामध्ये सर्व लोणी, दुग्ध किंवा इतर चरबी घटक नेहमीच्या चव आणि पोत लावतात.
हे एकतर चरबी घटक किंवा कमी चरबी घटक वापरून वापरून आहे, या कमी चरबी dishes त्यांच्या पोत, चव आणि समृद्धता कायम ठेवण्यासाठी सक्षम आहेत की. उदाहरणार्थ, दुधाऐवजी थोडा दूध; फक्त लोणी ऐवजी मटनाचा रस्सा मिश्रण; संपूर्ण दुधातील रिकोटाऐवजी ऐवजी स्किम रिकमो; आणि डिफेटेड टर्की डेप्पटिंग्ज
संपूर्ण भाजलेले अंडे न घेता टर्की स्तन, लेग आणि मांडी, आणि पंखांमध्ये कापली जाते. हा भुसा वाढविण्याचा आणि संपूर्ण पक्ष्याचे कोरीवकाम न करण्याचा प्रयत्न करते, त्यातील मागील भाग ज्याचा उपयोग किंवा सेवन केला जात नाही.
याव्यतिरिक्त, परत विभाग आणि मान एक सहज तयार मटनाचा रस्सा मध्ये बदलली जाऊ शकते इच्छित असल्यास, कॅन केलेला मटनाचा रस्सा स्थान घेऊ शकता जे.
एक संपूर्ण टर्की खरेदी करा आणि कचऱ्याला सांगा की काजुन रोस्ट तुर्कीच्या निर्देशांमध्ये खाली वर्णन केल्याप्रमाणे कापून टाकणे, वेगळे पॅकेज केलेले भाग विकत घ्या. या मार्गाने, आपण निश्चित होऊ शकता की आपण एक ताजे पक्षी ("भाग" थोडावेळ आसपास असू शकतात) आणि आपण निवडलेल्या असतील तर आपल्या घरी परत आणलेल्या शोरबासाठी परत विभाग आणि मान असेल, जे चिकन मटनाचा रस्सा बदलता येईल. पाककृती कोणत्याही.
पाककृती हे शक्य तितक्या जास्त दिवसाच्या पुढे तयार करण्यास तयार करण्यात आले होते. प्रत्येक रेसिपीमध्ये अशी सूचना समाविष्ट करण्यात आली आहे की ते कोणत्या ठिकाणी पुढे केले जाऊ शकते आणि एकत्रित किंवा स्वयंपाकासाठी आयोजित केले जाऊ शकते पाककृती 12 लोकांच्या सर्व्ह आणतात आणि संभाव्य उरलेले पोळे मिळविण्यास मदत करतात.
आपले अतिथी आपल्या प्रयत्नांचे कौतुक करतील, खासकरून जेव्हा त्यांना कळेल की ते मोठ्या प्रमाणात जेवणानंतर तृप्त होत नाहीत. आपल्याला त्यांना सांगण्याची आवश्यकता नाही की त्यांना केवळ आल्हादक स्पर्शासह थँक्सगिव्हिंगचा आनंद झाला. चेतावणी: ते कदाचित आपल्याला तरीही विश्वास ठेवणार नाहीत.
खालील सुचविलेल्या मेनूमध्ये असलेल्या आयटम "ना-बिनडर" आहेत ज्यासाठी आपल्याला पाककृतीची गरज नाही (जरी सूचना दिली आहेत). मी अधिक फॅटनिंग डिशसाठी पाककृतींची दुवे जोडली आहेत.
मेनू
* आयटममध्ये खालील सूचना आहेत.
- सोपे पालक चेंडू भूकंप
फ्रेंच ब्रेड-पेकान फुटणे *
कांदा लोणी रोल *
हिरव्या शेंगा*
क्रॅनबेरी सॉस *
भरलेले : चपटे कांदे, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, अजमोदा (ओवा) सह इच्छित म्हणून embellishing आपल्या आवडत्या पॅकेज भराभर तयार करणे मिक्स तयार करा, आणि अधिक कॅजुन तयार करण्यासाठी, पाककला वेळ ओवरनंतर ऑईस्टर किंवा झिंगणे आणि चिरलेला pecans घालावे.
(एक दिवस आधी, झाकून आणि रात्रीचे जेवण करण्यापूर्वी refrigerated आणि शिजवलेले जाऊ शकते. सीफूड आणि / किंवा pecans जोडून तर, कापणी करण्यापूर्वी गेल्या काही मिनिट तसे करू.)
Rolls: खरेदी रोल करा आणि उघडलेले विभाजन करा. 2/3 लोणी आणि 1/3 मटनाचा रस्सा यांचे मिश्रणासह रोलचे आतमध्ये ब्रश करा आणि कॅजुन किंवा क्रेओल मसाला घालून थोडेसे शिंपडा. (डिनर आधी कपाळावर आच्छादित आणि थंड करण्यासाठी या बिंदुापूर्वीची एक दिवस आधी बनवा.) कट बाजूच्या बाजूने सुमारे 10 मिनिटे 325º ओव्हनमध्ये बेक करावे, म्हणजे कट साइड सोनेरी आणि टोस्टीसारखे बनवा.
ग्रीन बीन्स: 3 पाउंड फ्रॉझन, 3 tablespoons बटर आणि 6 टेस्पून मटनाचा रस्सा सह defrosted हिरव्या सोयाबीन मिक्स, मिठ आणि चवीनुसार मिरप करणे. (डिनर आधी दिवस आधी झाकून आणि refrigerated, आणि गरम केले जाऊ शकते.)
एका जातीची बडीशेप सॉस: 1 15 औन्स सह 3 15-औंस cans संपूर्ण बोरा कोंबडी सॉस मिक्स शकता अननसाचे ठेचून, आणि 1/2 कप बटाल कपात
(2 दिवसांपूर्वी तयार केले जाऊ शकते.)