अंडी न Eggnog? थोडेसे टोफू आणि सोयमिल्क काहीच हाताळू शकत नाही. हे उदासीन " एग्निग्न " खूप जाड नाहीये आणि जे लोक असेही म्हणतील की त्यांना सोयमिल्क आवडत नाही. या प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही बनवा, उदास इग्नाइज वेळ पुढे मिश्रण, नंतर फक्त सेवा करण्यापूर्वी बर्फ चौकोनी तुकडे सह मिश्रण.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 21 औन्स टोफू (अतिरिक्त फर्म रेश्न)
- 2 कप
- सोयाबीन दुध
- 2/3 कप टर्बिनेडो शुगर (किंवा हलका तपकिरी शुगर किंवा सुकेनाट; किंवा 1/2 कप मध किंवा 1 कप वैकल्पिक द्रव स्वीटनर वापरा)
- 1/4 चमचे मीठ
- 1 कप पाणी (सर्दी)
- 1 कप
- रम (किंवा
- दारू )
- 4 1/2 चमचे वेनिला अर्क
- 20 बर्फाचे तुकडे
- अलंकार: जायफळ
ते कसे तयार करायचे
- एक ब्लेंडरमध्ये खार्या टोफू आणि सोयमिल्क घालुन साखर आणि मीठ ठेवा.
- खूप गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण .
- एक मोठे वाडगा किंवा पिचर मध्ये हे निसटणे, आणि झटकून पाणी, रम किंवा ब्रँडी आणि या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क.
- वेळेची सेवा होईपर्यंत चांगले मिक्स करावे, झाकण करा आणि थंड करा.
- सर्व्ह करण्यासाठी, फ्लेन्डपर्यंत 10 बर्फाचे तुकडे असलेले ब्लेंडरमध्ये मिश्रणाचे अर्धे मिश्रण मिश्रित करा.
- अन्य अर्ध्यासह पुनरावृत्ती करा
- जायफळ चष्मावर सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1 9 4 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 28 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 20 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |