वेजिऑक्नॉनची दम भरते! आपण आपली केक घेऊ शकता आणि ते सुद्धा खाऊ शकता. हे कडधान्य , कमी चरबीयुक्त चॉकलेट सफरचंद केक कृती अंडी किंवा तेलाऐवजी ऐप्पल्सोसीस वापरते, त्यामुळे ते फॅट-फ्री आणि अपराधी मुक्त बनते! इतर केक्स पेक्षा थोडे अधिक जड असले तरी, कोकाआ च्या उदार रक्कम या स्वर्गीय फॉर्म म्हणून पूर्णपणे स्वर्गीय बनवते.
आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी एक कृती करा आणि पुढच्या वेळी आपण केकच्या कार्यात वाढदिवसाच्या पार्टीसाठी किंवा अन्य उत्सवासाठी केकवर काम करता तेव्हा हे केक बनवा.
जर आपण या चरबी मुक्त शाकाहारी चॉकलेट सफरचंद केकची आपण शोधत असलेल्या कृतीसारखा आवाज देत नाही, तर या इतर शाकाहारी केक पाककृती तपासा, किंवा आणखी अधिक vegans मिष्टान्न विचारांद्वारे येथे ब्राउझ करा .
आणि, आपण जर शाकाहारी असेल तर आपण या साधारण शाकाहारी व्याख्या तपासू इच्छित आहात याची आपल्याला खात्री नसल्यास आणि आपण अधिक शाकाहारी पाककृती शोधत असाल तर आपण येथे भरपूर प्राण्यांचे पाककृती शोधू शकाल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप मैदा
- 1 कप साखर
- 1 चमचे कॉर्नस्टार्च
- 2 चमचे बेकिंग सोडा
- 1/4 चमचे मीठ
- 1/3 कप कोकाआ
- 1 1/2 कप सफरचंद
ते कसे तयार करायचे
- 325 एफला पूर्व उष्णता ओव्हन
- एका कोंबडीचे पिठ भिजवुन घ्यावे.
- मोठ्या वाडग्यात सर्व कोरड्या घटक एकत्र करा.
- सफरचंद जोडा आणि पिठात गुळगुळीत होईपर्यंत चांगले मिक्स करावे.
- पूर्ण होईपर्यंत 50-55 मिनिटे बेक करावे.
एक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही चॉकलेट frosting सह दंव इच्छित असल्यास, किंवा आणखी एक शाकाहारी frosting पाककृती, कदाचित या भाज्या शेंगदाणा लोणी frosting , आणि आनंद!
कृती टीप: केकच्या मध्यभागी एक दातकोरणे चिकटवून केक एकापाठोपाठ तयार होते तेव्हा आपण नेहमी सांगू शकता.
दातकोरणे स्वच्छ झाल्यास, म्हणजे पिठात ढकलले जात नाही, तर आपल्या केकची बेकिंग केली जाते.
* कुक चे नोट्स:
- या कृतीमध्ये एक बंडे केक पॅन वापरण्याची आवश्यकता आहे, परंतु आपण इतर केक कचरा जसे की चौरस किंवा गोल केक पॅन वापरू शकता. तथापि, हे केक थोडा जड आहे कारण, स्तरित केक pans शिफारस केलेली नाहीत.
- तेलांच्या जागी सफरचंद वापरल्याने केकमधील चरबी आणि कॅलरीज कमी होतात. सौम्य चव सह, applesauce केक च्या चॉकलेट चव पराभव नाही.
- आपण applesauce सह बेक करण्यासाठी नित्याचा नसाल आणि आपण आपल्या केक सुसंगतता बद्दल चिंताग्रस्त असल्यास, एक मोठी घटना आधी एक चाचणी धाव प्रयत्न. एक चाचणी आपल्या मनाची कमतरता आणि वाढदिवसाच्या पार्टीस या आरोग्यवर्धक आवृत्तीचा विश्वास वाढविण्यास आपल्याला मदत करण्यास मदत करेल.
अधिक शाकाहारी केक पाककृती:
या कमी चरबी आणि जवळजवळ चरबी मुक्त सफरचंद केक आपण शोधत आहात पाककृती सारखे आवाज नाही तर, या इतर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) केक पाककृती पहा :
- लिंबू कोळी बियाणे केक
- साखर मुक्त वेगास गाजर केक
- सुलभ वेगाळ पिवळा केक
- अननस उलटा डाऊन डंप
- सुलभ वेगोना सोडा केक
पौष्टिक माहिती:
8 जवळजवळ चरबी मुक्त केक काप बनवते
स्लाइस प्रति कॅलरीज: 242, चरबी पासून कॅलरीज: 7
एकूण चरबी: 0.8 ग्रॅम, 1% आरडीए
कोलेस्ट्रॉल: 0 एमजी, 0% आरडीए
सोडियम 390 एमजी, 16%
एकूण कर्बोदकांमधे: 56.9g, 1 9%
आहार फायबर: 2.5 ग्राम, 10%
प्रथिने: 4.0 जी
व्हिटॅमिन ए 0%, व्हिटॅमिन सी 1%, कॅल्शियम 1%, लोह 11%
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 216 |
| एकूण चरबी | 2 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 539 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 48 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |