साखर आणि मसाला भोपळा भोपळा बियाणे

आपण किती बियाणे प्याल्या यावर अवलंबून या दुहेरी किंवा तिहेरीची रेझी.

एक मोठा भोपळा साधारणपणे 1 कप किंवा भोपळा बिया मिळवेल आणि त्यापेक्षा लहान पाई भोपळा समान रक्कम मिळतील.

हे कोरडी कढीतून कमी ते मध्यम-कमी उष्णतेवर शिजवले जाऊ शकते.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 कप पेरीतास (भोपळा बिया)
• 1 चमचे लोणी (पिवळ्या किंवा भाज्या तेल)
• 1 चमचे साखर (दाणेदार किंवा अधिक, चाखणे)
• 1 / 2-1 चमचे
• दालचिनी
• 1/4 चमचे जायफळ
• 1/8 चमचे सर्व मसाज

ते कसे तयार करायचे

1. तसेच बियाणे स्वच्छ धुवा आणि शक्य तितक्या त्यांना बंद भोपळा लगदा तितकी मिळवा. काही लहान तुकडे जपणार आहेत, परंतु ते बियाण्यावर काहीही करु नयेत आणि थोडा अधिक चव मिळवू शकेल. कागदी towels सह पॅट कोर कागदी तोळे वर पूर्णपणे कोरड्या राहू नका, ते चिकटून कदाचित कारण!
2. लोणी, साखर आणि मसाल्यांच्या बियाण्यावर टॉस करा
3. 300 एफ ला गरम ओव्हन
4. उथळ बेकिंग शीटमध्ये (मी नॉनस्टीक फॉइलची बेकिंग शीट ओळखा, त्यामुळे साफ करणे सोपे होते), वेळोवेळी सुमारे 45 ते 60 मिनिटे किंवा उत्तम रंगीबेरंगी आणि कुरकुरीत होईस्तोवर कोथिंबीर बियाणे पसरवा.

आपण देखील आवडेल

भोपळा बियाणे भंग

10 मिनिट न-बेक कद्दू पाई

ब्राउन बटर आइसिंग सह सॉफ्ट कोळी कुकीज

कारमेल तुकड्यांच्या भोपळा कुकीज

बोर्नबॉन भोपळा पाई

ग्रॅहम क्रॅकर चूक सह भोपळा पाई

तसेच पहा

50 भोपळा पाककृती

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	332
एकूण चरबी	25 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	4 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	11 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	9 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	21 ग्रॅम
आहार फायबर	6 ग्रॅम
प्रथिने	12 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)