अस्थी-इंच कोंबडी भागांसह हे अचारदायी वापरण्यासाठी मोकळ्या मनाने आणि आवश्यकतेनुसार स्वयंपाक वेळा समायोजित करा. कोणत्याही ग्रील्ड किंवा ब्रॉईड कोंबडीसाठी हे एक साधे मसाज आहे. आपल्या पुढील नैऋत्य-प्रेरित चिकन वेध लागणेसाठी स्वादिष्ट!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/3 कप तेल
- 1/3 कप पाणी
- 1 लिफाफा ताका मसाला मिक्स
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे लसूण पावडर
- 4 ते 6 कोंबडीचा स्तन अर्धवट
ते कसे तयार करायचे
- एका खाद्य स्टोरेज पिशवीमध्ये तेल, पाणी आणि सीझन एकत्र करा.
- कोंबडीचे तुकडे टाका, पिशवी सील करा, आणि 2 ते 4 तास खांदा लावा, चिकन कोटेड ठेवण्यासाठी कधीकधी बंद करा. सुमारे 3/4 वाटी मरीनडे बनवते
- जाडीवर अवलंबून, प्रत्येक बाजूला 5 ते 7 मिनिटे अलंकार आणि भोक किंवा कोंबून चिकन घ्या. जर आपण बार्निंग सॉससारखी अळीची भांडी वापरायची असेल तर ते वापरण्यापूर्वी स्टोव्ह टोपवर सॉसपैमवर संपूर्ण उकळी आणावी. एक काटा सह जेव्हा pricked तेव्हा juices चालवा तेव्हा चिकन केले जाते.
अधिक पाककृती:
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि चीज सह चिकन स्तन
- टोमॅटोसह चिकन
- औषधी वनस्पती बेक्ड चिकन स्तन
- मशरूम सह चेहर्याचा चिकन
- सुलभ चिकन परमेसन
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 9 06 |
| एकूण चरबी | 59 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 14 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 27 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 279 मिग्रॅ |
| सोडियम | 265 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 1 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 88 ग्रॅम |