हे एक सोपे मकरोनी आणि जमिनीवरील गोमांस पुनिळ रेसिपी आहे आणि आठवड्याच्या कोणत्याही रात्री ते एक उत्तम चवदार जेवण बनवते. एक परिपूर्ण जेवण साठी tossed भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि उबदार रोल्स किंवा क्रस्टर ब्रेड जोडा. मी या रेसिपीमध्ये आमची आवडणारी अरबबीटा सॉस वापरली आहे, परंतु कुठलेही चांगले मिरिनरा किंवा टोमॅटो सॉस कार्य करेल
तसेच पहा
सॉसेज आणि परमेसनसह रिगॅटोनी
सुलभ बेक्ड झिती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औन्स मकरोनी
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 1 मोठा कांदा, चिरलेला
- 1/2 हिरव्या घंटा मिरची, बारीक चिरून
- 1 कापणे आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, चिरलेला
- 3 पाकळ्या लसूण, minced
- 1 1/2 पाउंड ग्राउंड बीफ
- 1 मोठे मोठे (32 औन्स)
- तयार स्पॅगेटी सॉस , आपल्या आवडीचे
- 3 चमचे टोमॅटो पेस्ट
- मीठ आणि मिरपूड, चवीनुसार
- 2 कप चिडडर चीज कापड
ते कसे तयार करायचे
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनंतर उकळलेले खारट पाण्यामध्ये कूक मॅकरोनी. एका चाळणीत मकोरे काढून टाका आणि गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.
- 350 F वर ओव्हन ओव्हन करावे.
- नॉनस्टीक स्वयंपाक स्प्रे किंवा लोणीसह थोडेसे 2 1 / 2- ते 3-चौथा भाग बेकिंग डिश फवारणी करा.
- एका मोठ्या कढईत, मध्यम गॅस वर ऑलिव्ह ऑइल गरम करा. कांदा, भोपळी मिरची आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती जोडा; निविदा पर्यंत, सुमारे 3 ते 4 मिनिटे, ढवळत, कूक. ग्राउंड बीफ घालून शिजवावा, ढवळत राहा आणि ब्रेक अप करा, जोपर्यंत गुलाबी नाही. लसूण घालून 1 मिनिट लांब शिजवा. स्पगेटी सॉस आणि टोमॅटो पेस्ट घाला. एका उकळत्याकडे आणा उकळण्याची 5 मिनिटे शिजवलेल्या आणि निचरा मकरोनी घालून नीट ढवळून घ्यावे.
- बेकिंग डिश मध्ये हस्तांतरण. चीज सह शिजवलेल्या आणि 20-25 मिनीटे बेक करावे, चीज वितळली पर्यंत आणि मिश्रण श्वास आहे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 9 75 |
| एकूण चरबी | 45 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 21 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 16 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 181 मिग्रॅ |
| सोडियम | 708 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 72 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 68 ग्रॅम |