सूसी मसाबीनची जांभळी कोबी सलाद (परवे, वल्हांडण)

डिझाईनची लोकप्रिय रचना असलेल्या सुझी फिशबिनच्या फॅशनमध्ये त्यांनी आपल्या "बेअर एड्मन" या "खजिना" या मोहिनीचे योगदान दिले. जेव्हा फ्लेवर्सना एकत्रित होण्याची संधी असते तेव्हाच हे सर्वोत्तम आहे, म्हणून कमीतकमी एक तास आधी आगाऊ करण्यासाठी फिशबिनची सल्ला घ्या.

कृती चाचणी टिपा आणि टिपा

जर तुमच्याकडे पीअरव्ह चिकन सूप मिक्स नसेल तर (किंवा अनेक कोषेर कॉन्सोमाई पाउडरमध्ये असलेल्या एमएसजीला वगळण्यास प्राधान्य द्यायचे असेल तर), आपण ते रद्द करू शकता. आपण सूप पावडर वगळल्यास, परंतु प्रथम भाज्या घालावयाचे असल्यास, आपण कदाचित ते गमावू नका, विशेषत: यामध्ये खारट करण्याचे एक संधी मिळाल्यास आपण अतिरिक्त चुटकी किंवा दोन मीठ जोडू शकता.

हे भोजन बनवा: या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वर्षभर चांगले बनते, पण जर आपण वल्हांडण-मैत्रीपूर्ण (किंवा फक्त ग्लूटेन-मुक्त) पदार्थ ठेवू इच्छित असाल तर ते या सहज मसालेदार चिकन, बटाटा, आणि ब्रोकोली शीटवर एक उच्चारण म्हणून वापरुन पहा. पॅन डिनर शाकाहारी? Arugula सह या Quinoa सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) जोडा , butternut स्क्वॅश आणि लिंबूवर्गीय व्हिनेगरेट आणि एक आमलेट. पोस्ट-मांस मिठाईसाठी, या पेअरिव्ह चॉक्लेट हेझलटन स्टफेड तारखांची निवड करा. जर आपण एखाद्या शाकाहारी मेनूला चिकटवायचे असल्यास, काही ग्लूटेन-फ्री फूग ब्राउनीजचा आनंद घ्या. (त्यात बटर असतात, म्हणून चिकन डिनर नंतर कोषेर नाही.)

पाककृती करून पुष्पहाराने पुनर्निर्मित केलेला कृती: चित्रफिती कोसिर सुझी फिशबीन, मेसाराह प्रकाशने यांनी सुट्टीसाठी डिझाईन पाककृती द्वारे.

मिरी रोटकोविट्झ द्वारे अद्यतनित

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• सलाड साठी
• 16 औन्स कोबी (जांभळा, कापलेली)
• 1/3 कप स्केलेयन (चिरलेला)
• 1/3 कप पाइन काजू
• 3 गाज (जुलिनेटेड, किंवा 1 (8 पौंड) पिशवी कोसळलेले गाजर)
• 1 11-पौंड मेर्डिन संत्रा (द्रव आरक्षित) शकता
• 1 ते 2 मुंडक वाळवलेले कोंबडी (पिल्ले)
• ड्रेसिंगसाठी
• 4 चमचे तपकिरी शुभ
• 1/2 चमचे मिरपूड (ताज्या जमिनीवर)
• 1/4 चमचे मीठ (दंड सागरी मीठ)
• 4 tablespoons लाल वाइन व्हिनेगर
• 1 चमचे रस (राखीव मँडरीन संत्रा द्रव पासून)
• 1/2 कप भाजी तेल
• 1 चमचे चिकन कन्सोमामी पावडर (पार्व्ह)
• 1/2 चमचे लसूण पावडर

ते कसे तयार करायचे

1. मोठ्या झिपल बॅगमध्ये कोबी, स्केलीयनस, पाइन काजू, गाजर, संत्रा आणि क्रॅनबेरी ठेवा. बाजूला ठेव.
2. एक किलकिले किंवा क्रूटीमध्ये, तपकिरी साखर, मिरपूड, मीठ, व्हिनेगर, संत्रे, तेल, सांस्कमी पावडर, आणि लसूण पावडर पासून आरक्षित द्रव मिसळा. व्यवस्थित मिश्रित होईपर्यंत बंद करा आणि शेक करा.
3. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) प्रती घालावे. हे फ्लेवर्स कमीतकमी 1 तासासाठी मिसळून फ्रिजमध्ये ठेवा. दिवसात लवकर तयार करू शकता

सोर्स: स्यूझी फिशबीनद्वारे डिझाईनद्वारे वल्हांडण मेसोरा पब्लिकेशन्सकडून परवानगी घेऊन पुनर्प्रक्रिया पुनर्प्रकाशित केली.