मला हे ठाऊक आहे की या थंड हिवाळाच्या मुहूर्तावर एकदा आपले नवीन कच्चे कडधान्य आहार अधिकच भयावह वाटेल. उन्हाळ्यात चांगले जीवन चांगले असते जेव्हा हिरव्या सुगंधी आणि कच्चे सॅलेड्स जमिनीतून बाहेर पडतात तेव्हा मोठ्या प्रमाणात भरपूर प्रमाणात पण आपण त्या सर्व थंड महिन्यांमधुन कस काय कराल जेव्हा टोपी व स्कार्फ आपल्या वर्गावर वर्चस्व गाजवतात आणि थंड पृथ्वीवर इतक्या स्वादिष्ट तोंडातून पाणी काढणारे उत्पादन मिळत नाही / इथे ग्रहाच्या दूरच्या ठिकाणाहून काही टिपा आहेत, जेथे कच्चे खाद्यपदार्थ खरोखरच राहणे आणि, खरं तर, त्यांच्या शरीरात बाहेरच्या वातावरणाशी अगदी योग्यरित्या अनुकूल असल्याचे शोधण्यासाठी येतात
बरेच कच्चे सॅजिन्अन पदार्थ खाणे देखील आपल्या रोगप्रतिकारक प्रणाली थंड आणि फ्लू हंगामादरम्यान सुखावत ठेवेल जेव्हा मित्र आणि कुटुंब दिवस दूर दूर राहतील.
गरम आहार घ्या, थंड अन्न नाही
आपल्यापैकी बहुतेकजण कच्चे अन्न थंड, रेफ्रिजरेटेड, अगदी थंडगार अन्न देखील करतात. पण हिवाळ्यादरम्यान विशेषतः या बाबतीत असणे नाही तपमानावर जेवणाचे भोजन करणे किंवा जोपर्यंत ते स्पर्शाने उबदार होत नाही तोपर्यंत गरम करणे हे थंड हंगामात आपल्या विवेकपूर्ण ठेवण्याचे उत्तम मार्ग आहेत. बर्याच लोकांना तरीही ते खाण्यापूर्वी अन्न या बिंदूवर थंड होऊ देतात. आपल्याला असे दिसेल की अन्न 115 ° फॅ आहे.
हे देखील पहा: 8 फोटो सह सोपे कच्चे अन्न सूप पाककृती
गरम पदार्थ आणि मसाल्या खावेत
कायेने मिरपूड, आले, लसूण आणि मिरपूड हे सर्व घटकांची उदाहरणे आहेत जे आपल्याला आतमध्ये गरम करू शकतात. शीतपेये तसेच जेवण मध्ये त्यांचा वापर करा आणि आपल्या अंतर्गत फायर स्टोक ठेवा. उबदार पेय हा एक मधुर द्रवपदार्थ तृप्त करण्याच्या तसेच शरीराला काही मसाला देण्याचा उत्तम मार्ग आहे.
हेसुद्धा पहा: कच्चे थाई नारळ सूप केयेन सह
हे कार्ब्स बद्दल सर्व आहे
थोडा जास्त चरबी आणि प्रथिनं ऐवजी, ज्याप्रमाणे आम्ही सर्व गोष्टी अशा गोष्टी करायला आवडतात, ते म्हणजे आपल्या शरीरातील कोल्ड कार्बोहायड्रेट्सशी लढण्यासाठी जास्त गरज असते. आपल्या चयापचय क्रिया थंड हवामानात वाढते, ज्यामुळे आपण त्या मौल्यवान पॅडिंग गमावू शकता.
म्हणून जर आपण आश्चर्यचकित असाल तर आपल्या सॅलडला तेच अपील का नाही हे थोड्या आठवड्यांपूर्वी केले, कारण भाज्यामध्ये खूप कमी कॅलरी आणि कर्बोदकांमधे असतात आपल्या आहारासाठी फळ तसेच आपल्या सॅलड ड्रेसिंगचा प्रयत्न करा. आपण आश्चर्यचकित व्हाल की थोडासा ऊर्जेचा मार्ग उजळणी करू शकता लोकप्रिय गैरसमजांव्यतिरिक्त, प्रथिने आपल्याला किमान ऊर्जा मिळवून देत नाही, आतील आंतरिक वेदनाशिवाय आणि चरबी जास्त कार्यक्षम नाही, कार्बोहायड्रेट्स जे आपल्याला खाद्य करतात
डिहायड्रेटेड अल्पाहार आणि उपचार
नेहमीप्रमाणेच, डिहायटरेटर लोकांना कच्चे अन्न आहार वरून तृप्त करणे फारच सुलभपणे कार्य करते. अंबाडीचे फटाके , कच्चे ग्रॅनोला, कूकीज, वेजी क्र्रिप्स आणि कच्चे ब्रेड सर्व काही परिपूर्ण असतात जे पोट आनंदी ठेवतात आणि मनाला सांत्वन देतात.
हे सुद्धा पहा: Dehydrator पाककृती आणि कल्पना
जीवनशैली शिफारसी
बर्याच रेस्टॉरंटमध्ये आधीपासूनच माहिती आहे, आपल्या प्लेट्स, मग आणि कटोरे गरम केल्यामुळे खरोखर छान संपर्क येतो आणि आपला अन्न अधिक काळ गरम होत जातो. उबदार ठेवण्यासाठी गरम पाण्याची चांगली सोय आहे. स्पष्टपणे छान गरम थर आणि चांगले सॉक्स, अगदी घराच्या आसपास, आपण गरम आणि toasty ठेवेल. आपण कच्चे शेवयुक्त आहार घेत असताना, शरीरात उष्णता वाढवण्याकरिता किंवा आपण त्यात ठेवलेले अन्न थंड करण्यासाठी कमी ऊर्जेचा खर्च केल्याने आपणास स्वत: ला योग्य परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास मदत होईल.