आम्ही घरी आवडत्या मेनू आयटमची प्रतिलिपी करण्याचा एक मार्ग शोधू शकतो तेव्हा आम्ही सर्व प्रेम करतो. या सँडविच लाँगहॉर्न स्टीकहाउस, एका चिकन आणि एव्होकॅडो फ्लॅटब्रेडच्या मेनूमधील सर्वात लोकप्रिय वस्तूंपैकी एक आहे जो चवदार आहे परंतु मुलांशी मैत्रीपूर्ण देखील आहे ग्रील्ड वेल्टेड फ्लॅटब्रेड टोमॅटो, ऑवोकॅडोचा पसरला आणि जॅक पनीर आणि एक भयानक लाल मिरची ड्रिंक्चिंगसह भरला आहे.
आपण या सॅन्डविचसाठी किती सॉसची गरज आहे यापेक्षा सॉससाठी बनवलेले कृती खूप जास्त करते, परंतु आपण त्यापैकी एकापेक्षा जास्त (आणि आपण सर्व प्रकारचे मांस आणि सॅंडविच वर सॉस घालू इच्छित असाल आणि वापरत असाल ते भाज्या-थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या वेळापुरता, आपण अतिरिक्त असण्यास आनंद व्हाल!).
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- फ्लॅटब्रेडसाठी:
- 1 स्लाइस फ्लॅटब्रेड (रोटी जायची वाट किंवा बेकरी विभाग आपल्या स्थानिक किरकोळ खरेदी करू शकता)
- 1/4 योग्य अॅव्होकॅडो
- 3 औन्स चिकनचा स्तन (ग्रील्ड व्हॉल्लिक, स्लेटेड; सुमारे अर्धा चिकन स्टेथ)
- 2 काळे टोमॅटो (ताजे, पिकलेले)
- 3 औन्स कॉल्बी जॅक पनीर (कापलेली)
- रेड चिली रेंच ड्रेसिंगसाठी:
- 1/2 कप अंडयातील बलक
- 1/2 कप ताक (हळूवार)
- 1 लवंग लसूण (सोललेली)
- 6 चमचे लाल मिरची सॉस
- 1 चमचे कांदा (बारीक चिरून)
- 1/8 चमचे मीठ (बारीक समुद्र मिठ, अधिक चवीपुरते अतिरिक्त)
- 1/2 चमचे कोरडे मोहरी
- 2 चमचे chives (बारीक चिरलेला)
- 1 चमचे अजमोदा (पिसले), ताजे पानांचे बारीक चिरून
- 1 चमचे बडीशेप (ताजा, चिरलेला)
- 1/4 चमचे काली मिरची
ते कसे तयार करायचे
फ्लॅटब्रेड बनवण्यासाठी, भाताची छोटी कातडी मध्ये काटा असलेली एवकाडो मॅश करा आणि फ्लॅटब्रेडवर पसरवा.
ताज्या चिकन, टोमॅटो, आणि कचरा पेंडीच्या कापांसह
ड्रेसिंग करण्यासाठी, एका लहान वाडयात मेयोनेझ, ताक आणि लाल मिरची सॉस एकत्र करा आणि झटकून एकत्र करा.
एक पेस्ट तयार करण्यासाठी चमच्याने मागील बाजूस एक काचिंग बोर्डवर लसूण आणि कांदा आणि सागरी मीठ मॅश करा. लसूण-कांदा पेस्ट आणि सुकवा मोहरीचा ताकात मिश्रण घाला आणि झटकून चांगले एकत्र करा. एकत्र करणे chives, अजमोदा (ओवा), बडीशेप आणि जोमाने ग्राउंड मिरपूड आणि झटकणे चांगले जोडा.
काहीवेळा आपण सँडविचवर काही ड्रेसिंग (एक चमचे किंवा दोन) झटका करू शकता, सॅन्डविच अर्धवट दुमडणे आणि पॅननी मशीनमध्ये सँडविच भिजवू शकता किंवा आपण कास्ट लोहा किंवा मध्यम-उच्च उष्णतायुक्त जागा गरम करू शकता. पॅनमध्ये उघडलेले सँडविच (ड्रेसिंग न घालता), ब्रेडच्या तळाला गरम करा, मग ते प्रीहेटेड ब्रॉयलरखाली हस्तांतरित करा आणि पनीर पिघळून, ड्रेसिंगवर रिमझल लावा आणि अर्धे सँडविच ओढून द्या. उबदार सर्व्ह करावे.
तसेच आपले सॉक्स बंद करणार्या 5 ग्रील्ड पिझ्झाची तपासणी करण्याचे सुनिश्चित करा, मिनी अंडे, टोमॅटो आणि पालक फ्लॅटब्रेड पिझ्झा , दोन चीज आणि सुडोद टोमेटो पेस्टो नान पिझ्झा , स्मोक्ड मोझेरेला आणि प्रॉस्स्युटो ग्रील्ड पिझ्झा आणि मिनी इंग्रजी मफिन पिज्जा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1 9 12 |
| एकूण चरबी | 135 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 36 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 37 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 207 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2,074 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 111 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 12 ग्रॅम |
| प्रथिने | 67 ग्रॅम |