हे गोमांस आणि बार्ली सूप आपल्या crockpot सहज एकत्र येतो आणि एक हिवाळा रात्री साठी योग्य पाककृती आहे. काम किंवा शाळेतून घरी येण्याआधी हे सज्ज आहे आणि तुमची वाट पाहत आहे. या हार्दिक गोमांस आणि बार्ली सूप क्रस्टी ब्रेड किंवा रोलस्सह सर्व्ह करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड दुबला स्ट्यू गोमांस, 1/2-इंच चौकोनी तुकडे करावे
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 2 पसांचा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, चिरलेला
- 2 मध्यम carrots, diced
- 3/4 कप जव
- 1 तमालपत्र
- 6 कप
- गोमांस मटनाचा रस्सा
- 1 चमचे मीठ किंवा चव
ते कसे तयार करायचे
- Crockpot मध्ये, कांदा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गाजर, बार्ली, तमालपत्र, आणि गोमांस मटनाचा रस्सा सह स्टीव गोमांस एकत्र.
- झाकण लावून 6 ते 8 तास सूप शिजवा.
- आवश्यकतेप्रमाणे चव आणि मिठ आणि मिरप घालावे.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 281 |
| एकूण चरबी | 9 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 68 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,188 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 22 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 28 ग्रॅम |