हॅम आणि रोटीनी पुलाव

या स्वादिष्ट पास्ता पुदीना मध्ये चीज आणि हे ham संघ मी चीजांच्या 3-चीजचा मिश्रण वापरला, परंतु सेहडर किंवा आपल्या स्वत: च्या आवडत्या मिश्रणाचा वापर करण्यास मोकळ्या मनाने या चवथ्या हॅम आणि रोटीनी पूलाची चोच मिसळून सर्व्ह करावे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 6 औन्स रोटीनी
• 1 चमचे तेल किंवा लोणी
• 1 कप बारीक चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
• 1 पाउंड हे ham, diced
• 2 लहान पाकळ्या लसूण, minced
• 1 घड (सुमारे 8) हिरव्या ओनियन्स, कणीक
• 2 tablespoons बटर
• 2 चमचे मैदा
• 1 1/2 कप दूध, कमी चरबी दंड आहे
• 6 औन्स तयार झालेली चीज, मिश्रण किंवा केडर
• 1/2 चमचे मीठ, किंवा चव
• 1/8 चमचे ताज्या काळी मिरची
• 2/3 कप चिमटी झालेल्या परमानी चीज, वाटून (किंवा सुमारे 1/3 कप किसलेले परमानी चीज)

ते कसे तयार करायचे

1. ओव्हन 350 ° पूर्वी ओव्हन 2-चौथा गवत कडुन लोणी मटर.
2. पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनंतर उकळलेले खारट पाण्यामध्ये भोपळीने झाकण ठेवावे. निचरा, स्वच्छ धुवा आणि बाजूला सेट
3. एका मोठ्या दांडीच्या पिठामध्ये, मध्यम गॅस वर गॅसचे तेल भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती जोडा आणि कूक, कधीकधी ढवळत, सुमारे 5 मिनिटे. हेम घालावे आणि 5 ते 10 मिनिटे जास्त शिजवावे, जोपर्यंत हॅम हलके गोमांस नाही आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती निविदा आहे. लसूण आणि हिरव्या ओनियन्स घालून 1 मिनिट लांब शिजवावे. गॅसवरुन काढून बाजूला ठेवावे.

1. मंद आचेवर मोठ्या सॉस टेपमध्ये, लोणी वितळा. पिठ घालावे आणि मिश्रित होईपर्यंत ढवळणे. दुध घालावे आणि घट्टसर होईपर्यंत शिजवा. चोरणे, कापून टाकलेल्या चीड चीज आणि मीठ आणि मिरपूड मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. चीज वितळून होईपर्यंत शिजवणे सुरू ठेवा. निचरा केलेल्या रोटीनी आणि हेम आणि भाजीपाला यांचे मिश्रण सॉसमध्ये घाला. मिश्रण करणे हळूहळू नीट ढवळून घ्यावे. परमसन चीज अर्धा मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
2. तयार पुलाव करण्यासाठी पास्ता मिश्रण हस्तांतरित. मिश्रण प्रती उरलेले Parmesan चीज शिंपडा. 20 ते 30 मिनिटे बेक करावे जेणेकरून फुगे आणि हलका तपकिरी

आपण देखील आवडेल

शतावरी आणि अन्नद्रव्य चीज सह हॅम केफरील

हॅम बakeसह चेंडर बटाटे ऑ ग्रेटिन

हॅम आणि मटार सह पेनी बेक

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	50 9
एकूण चरबी	28 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	13 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	10 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	100 मिग्रॅ
सोडियम	1,678 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	34 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	31 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)