हॉट आर्टिचोक डिश कृती

हॉट आटिचॉक उकडणे चीज आणि आर्टिचोक ह्रदये जसे भरपूर सत्त्वयुक्त पदार्थ वापरुन क्लासिक आणि साधे कृती आहे. मी ख्रिसमस दागिने दिसत दिसत अनेक मजा थोडे चाकू सह सर्व्ह आवडत. आपण पालकांसोबत कृती करायची असल्यास, बेक्ड आर्टिचोक स्पिंच डिपास पाहा . आणि जर तुम्ही उरलेले असाल, तर क्रिमी आर्टिखोक चोंदलेले शेले बनवा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 चमचे लोणी
• 1 कांदा, चिरलेला
• 2 पाकळ्या लसूण, minced
• 1 लाल भोपळी मिरची, बारीक चिरून
• 1 (14 पौंड) पाणी पांढरे मोकळी जागा पडू शकतात, निचरा
• 1 (8 पौंड) पॅकेज क्रीम चीज, मऊ पडतात
• 1 कप अंडयातील बलक
• 1 कप किसलेले परमानी चीज
• 1 कप कोंडलेला मोंटेरी जॅक पनीर
• 1 कप चिंतेत मोझारेला चीज

ते कसे तयार करायचे

1. 350 डिग्री फॅ पूर्व ओव्हन ओव्हन. मध्यम भोपळा मध्ये, मध्यम गॅस वर लोणी वितळणे. कांदा आणि लसूण घालून टाका; 2 मिनिटे शिजवा आणि ढवळणे. लाल भोपळी मिरची घालावी; शिजवा आणि 3-5 मिनिटे शिजवावे जोपर्यंत भाज्या कुरकुरीत-निविदा नाहीत. उष्णता काढा लहान तुकडे मध्ये artichoke अंत तोडणे

2. मोठ्या कढईत मऊ करणेपर्यंत क्रीम चीज मारतो. गुळगुळीत होईपर्यंत हळूहळू अंडयातील बलक विजय Sautéed vegetables आणि आटिचोक ह्रदये जोडा

3. Parmesan चीज अर्धा आणि Monterey जॅक आणि मोझारेला चीज सर्व मध्ये निट. नॉनस्टीक पाक स्प्रेसह छिद्रीत 8 इंच स्क्वेयर बेकिंग डिश ठेवा.

4. कडा सुमारे बुडणे बुडणे सुरु होईपर्यंत 25-35 मिनिटे बेक करावे. हलके टोस्टेड बॅगेट स्लाइससह उबदार सर्व्ह करावे.

आपण वेळ या पुढे जाणे शकता; फक्त 24 तास पर्यंत झाकून ठेवा. खाण्याची वेळ असते तेव्हा, 5-10 मिनिट लांब उकडणे आणि कडाभोवती बुडबुडे होईपर्यंत शिजवा. शिजवलेले नका किंवा बुडवणे वेगळे होईल.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	472
एकूण चरबी	42 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	16 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	10 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	75 मिग्रॅ
सोडियम	620 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	12 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	13 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)