मोठ्या, पौष्टिक बाउलमध्ये खोदणे सारखे काहीही नाही या भाज्या-केंद्रित असलेल्या आपल्या नवीन निरोगी पदार्थांचे विचार करा. एक आशियाई प्रेरणा वेली हलके-तळणे आहे; एक भूमध्य veggie मिश्रण; एक रंगीत शेंग वेलची वाडगा; आणि एक तांबूस पिवळट बोलणे वाडगा. रोटेशनवर या चार रेसिपीसह, आपल्याकडे फ्लेवर्स-आणि पोषक घटकांचा प्रभावशाली श्रेणी असेल-आपल्या बोटांच्या टोकावर.
01 ते 04
पौष्टिक भूगर्भीय Quinoa Veggie बाउलऐटबाज समाधानी शाकाहारी जेवण शोधत आहात? या पौष्टिक quinoa वाडगा पेक्षा अधिक पहा. क्विनोआ हे मोठ्या मेडिटेरियन फ्लेवर्सच्या मिश्रणाने आधारलेले आहे: भाजलेले लाल मिरची-बदाम डुबकी, काकडणे, फेता चीज, कालामात जैतून, लाल कांदा, पेपरोनसिनी, ऑवोकॅडो आणि अजमोदा परिणाम कुरकुरीत आणि भागाच्या पोत मिश्रणाचा परिपूर्ण मिश्रण आहे, तसेच ताजे आणि तापमानवाचक फ्लेवर्स.
02 ते 04
वेजिडी हिंडो-फ्रिये जेन क्वेंच बाउलऐटबाज या चव-भरीत शाकाहारी डिश सह निट-तळणे तीव्रता स्क्रॅच. तपकिरी तांदूळ ताज्या भाज्या जसे की ब्रोकोली, गाजर, मटार, आणि काळे-अधिक भाजलेले काजू आणि चणा सह भारित आहे. एक भोपळा सह समाप्त, मध गोड miso ड्रेसिंग, तो crunchy आहे, पौष्टिक, आणि सुपर संतोषजनक दुसऱ्या शब्दांत, झेल एक वाडगा.
04 पैकी 04
इंद्रधनुष चव: भाजलेले रेनबो व्हेजी बाउलऐटबाज भाजलेले व्हेजी डिश रंग आणि चांगुलपणासह लोड केले आहे. पोर्टोबोला मशरूम, बटरनट स्क्वॅश, आणि बीट्सची ताजी सुगंधी पेंड सह भाजलेली असतात. निविदा veggies पांढरे तांदूळ एक बेस वर shredded काळे, पांढरा सोयाबीनचे, आणि किमची पूर्ण. शक्यतो सगळ्यात आरोग्यमय पध्दतीत भावपूर्ण आहे अशा डिशसाठी एक लेमोनी ताहिनी-सोय सॉस हे सर्व एकत्र करतो.
04 ते 04
सल्मन पोक बाऊलऐटबाज आपण कोपरखळ्याचे स्वप्न असो किंवा आपण आता हे "पोह-के," या हायनेयन स्टँडबाईसाठी हे पाककृती घेऊ इच्छित आहे हे शिकत आहात. कच्च्या सॉकी सायमनचे क्यूब एक वेडा-मसालेदार-सॉल्ट सॉससह फोडले जातात, नंतर सर्व्ह केले होते मसालेदार स्राचाचा सॉस, आणि कुरकुरीत कोबी असलेले काळे, परिणाम म्हणजे प्रकाश, निरोगी आणि आल्हाददायक ताजेत चव.