Acai बाऊल्स आमच्या घरात एक व्यापणे झाले आहेत ते वेडा करणे सोपे वेडा आहेत, पोषक सह पॅक आहेत, आणि वेडा रीफ्रेश आहेत! Acai berries एक सुपर अन्न आहेत आणि antioxidants भरले आहेत. काही अभ्यासांमधून हे दिसून आले आहे की हे वजन कमी होण्यास मदत करते आणि कर्करोगाने गुणधर्म असलेल्या आहेत.
अनेक वेळा acai बालोला ग्रॅनोलासह दिले जाते, ताजे फळे जसे अननस, नारळ, आणि मध या आवृत्तीत मी साधे ग्रेनोला, डाळिंब बिया, कद्दूचे बीजार आणि मध समाविष्ट केले. तथापि आपण ते मिक्स करू शकता आणि इतर फळे, काजू किंवा ग्रॅनोलाचे प्रकार जोडू शकता. आपण ग्रेनोला निवडता तेव्हा फ्लेवर्सबद्दल विचार करा एक ब्ल्यूबेरी किंवा नारळाच्या फुलाचे फुलझाड acai सह उत्तम जाऊ, पण एक दालचिनी चव कदाचित berries फार चांगले नाही प्रशंसा होईल. Acai मिश्रण करताना मी फ्रोजन केले देखील वापरतो. तो acai थोडा पुढे stretches आणि तो काही नैसर्गिक गोडवा देते
हा parfait एक छान स्तरित आवृत्ती आहे आणि तो एक वाडगा ऐवजी ग्लास मध्ये चांगले बसेल. जाता जाता घेणे थोडे सोपे आहे आपण हे लगेच खाणे इच्छित असाल! Acai खूप लवकर वितळणे झुकत! आपण हे जाणून घेण्यापूर्वी हे गोंदळून जाऊ शकते! आपण आपल्या नाश्ता मध्ये थोडे प्रथिने जोडण्यासाठी या parfait करण्यासाठी दही एक थर जोडू शकता!
उन्हाळ्याच्या उन्हाळ्यामध्ये हा एक परिपूर्ण न्याहारी आहे, तरीही मला ते वर्षभर खाणे आवडते! हे एक परिपूर्ण गर्भधारणा नाश्ता देखील आहे. हे अतिशय चवदार, रीफ्रेश आणि पोषक द्रव्यांचे एक उत्कृष्ट थेंब आहे. आपण हे नाश्ता अधिक पोषक देखील देऊ इच्छित असल्यास आपण ताजा पालक देखील जोडू शकता!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 Sambazon गोठविले unsweetened Acai पॅक
- 1 गोठविलेल्या केळी, जाडेभरडे होईपर्यंत अधिमानुसार कट रचल्या जातात
- 1/4 कप केशरी रस किंवा नारिंगी अननस रस
- 1 चमचे मध किंवा मॅपल सिरप
- ग्रॅनोलाच्या तुमच्या आवडीच्या 1/2 कप
- 1 hulled भोपळा बियाणे चमचे
- 1 डाळिंब बियाणे चमचे
ते कसे तयार करायचे
- ब्लेंडरमध्ये गोठवलेला अराई, फ्रोजन केले आणि संत्रा रस घाला. उच्च ब्लेंडर आणि नंतर सर्वात खालच्या पोत तयार करण्यासाठी कमी करा. जर मिश्रण जास्त जाड असेल तर थोडे अधिक रस घाला.
- एक मध्यम आकाराचे काचेच्यावर ग्लास घ्या आणि काचपात्राच्या तळाशी अचूक मिश्रणाचा तिसरा भाग काढा. ग्रॅनोला एक तृतीयांश शीर्षस्थानी. उर्वरित अमाय मिश्रण आणि ग्रॅनोलासह पर्यायाने चालू ठेवा. भोपळा बियाणे आणि डाळिंब बिया सह parfait सुरवातीला शीर्षस्थानी
- जर तुमची इच्छा असेल तर मध किंवा मॅपल सिरप सह रिमझझेड इच्छित असल्यास इतर फळे किंवा शेंगदाणे घालण्यासाठी मोकळ्या मनाने!
- ताबडतोब आनंद घ्या, acai खूप लवकर वितळणे सुरू होईल!