या चिंराट पिसा आणि पास्ता बेक पुष्कळ melty mozzarella चीज सह बंद टॉप आहे कोळंबी मासा भाजीपालांनी भरलेला असतो आणि मग हिरव्या ओनियन्स, टोमॅटो आणि मटारांसह बनविलेले असते आणि नंतर शिजवलेले एकजूट किंवा स्पगेटीबरोबर भाजलेले असतात
लसूण ब्रेड आणि शेंगा बनवलेल्या सॅलडसह हे सोपे डिश सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औन्स लिन्किन (किंवा स्पेगेटी)
- 1 ते 1 1/2 पाउंड झेंडू
- 3 पाकळ्या लसूण (minced)
- 1 चमचे तुळस
- 1 चमचे अतीरी कुमारी
- ऑलिव तेल
- 1 चमचे लोणी
- पर्यायी: 2 ते 3 tablespoons व्हाईट वाइन (किंवा शेरी)
- 1 करू शकता / 14 1/2 औन्स टोमॅटो (डूस्ड)
- 1/4 कप हिरव्या ओनियन्स (कापलेले)
- 1 कप मटार (गोठविले)
- चवीनुसार मीठ (कोषेर)
- चवीनुसार मिरपूड
- 6 ते 8 औंस लिन्किन (शिजवलेले आणि निचरा)
- 1 ते 1 1/2 कप मोझारेला पनीर (काटा)
- पर्यायी: ताजे किसलेले परमसन चीज
ते कसे तयार करायचे
- सुमारे 2 क्वार्ट्टर पाणी असलेले एक मोठे भांडे भरून घ्या. 1/2 चमचे मीठ घालून उच्च गॅस वर पॅन ठेवा. पाणी एका उकळून आणा आणि पास्ता घाला अल ड्रे पास्तासाठी पॅकेज दिशानिर्देशांचे पालन करणारे पास्ता कुक.
- चिमटा पील कराव्यात आणि पिकवणे. * एका लहान वाडयात लसूण आणि तुळस सह चिंतेचा तुकडा लावा. लिन्किन हे स्वयंपाक करताना रेफ्रिजरेट करा.
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनंतर उकळलेले खार्या पाण्यामध्ये शिजवणे.
- नॉनस्टीक पाक स्प्रेसह 1 1/2-चौथा पॅक बेकिंग डिश फवारणी करा. बेकिंग डिश मध्ये चमच्याने अर्धा टोमॅटो; लिन्किनसह शीर्षस्थानी
- 350 F वर ओव्हन ओवन
- त्याच भांड्यात आपण लिन्किइन किंवा स्कीलेटमध्ये शिजवलेले, मध्यम गॅस वर ऑलिव्ह ऑइल घालणे. कढीपत्ता हिरव्या ओनियन्स घालावे; 1 मिनिट शिजू द्यावे. चिंराट मिश्रण, मटार, वाइन, मीठ आणि मिरपूड आणि बाकीचे टोमॅटो घालावे. 1 ते 2 मिनिटे शिजवा.
- बेकिंग डिशमध्ये लिंगाड मिक्चरवर चिंचू मिश्रण घाला आणि मगझझेलर पनीरमध्ये
- 20 मिनिटे बेक करावे.
- इच्छित असल्यास ताजे किसलेले परमानी चीजसह सर्व्ह करावे.
* कोळंबी पील आणि चिंपांझच्या मागच्या खाली एक लहान, धारदार चाकूचा टप्पा चालवा. गडद नसा बाहेर खेचा किंवा चाकू टीप सह बाहेर निभावणे
वाचक टिप्पण्या
- "मी नवीन पाककृती वापरून पहावे पण ते अपवादात्मक असल्याशिवाय ते क्वचितच पुनरावृत्ती करू शकतात.हे कृती बर्याचदा पुनरावृत्ती झाली आहे आणि आमच्या घरामध्ये एक मानक आहे.कोणत्याही वेळी मी चिंतेत घालण्याचा आणखी एक मार्ग शोधत आहे, मी याकडे वळतो. साधारणपणे माझ्याजवळ सर्व घटक असतात आणि हे सोपे आणि अतिशय चवदार असते.प्रथम, मला असे वाटले नाही की मी संयोजनांची काळजी घेईन पण ते सुखद आश्चर्यचकित झाले.त्यात, त्यात भरपूर उच्च-कॅलरीयुक्त घटक आणि संपूर्ण गहू पेस्टसह करता येते. " - रॉबिन
- "मी लसूण, तुळस आणि हिरव्या ओनियन्स दुप्पट केल्या आणि मटार वगळला.हे खरोखर चांगले आणि सोपे होते आणि ते खूप केले. डूजयुक्त टोमॅटोचे मोठ्या प्रमाणात 28 ऑउंस वापरण्याची खात्री करा." - जोनी
- "मी हे माझ्या कुटुंबासाठी केले आहे, आणि आपल्या सर्वांना वेगळ्या प्रकारचे अभिरुची आहे, म्हणून जेव्हा आपण सर्वजण एकाच जेवणापेक्षा खूपच दुर्मिळ आहोत तेव्हा मी हे पुन्हा पुन्हा तयार करणार आहे.मी नेहमी मटांच्याऐवजी बर्फाचा मटार वापरतो आणि असे वाटले की हा एक चांगला घटक आहे कोणालाही वेगळं करण्याचा प्रयत्न करायचा आहे. - ग्रेग
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 661 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 308 मिली |
| सोडियम | 9 80 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 77 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 7 ग्रॅम |
| प्रथिने | 54 ग्रॅम |