हे सोपे प्रेशर कुकर स्पगेटी आश्चर्यकारक गोष्टींपेक्षा कमी नाही इन्स्टंट पोट कुकर मध्ये सर्वकाही (पास्ता समावेश!) एकत्र करणे हे एक सोयीस्कर एक पोट जेवण बनविते आणि हे 30 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार आहे. ओनियन्स आणि लसणीबरोबर जमीन गोमांस तळून घ्या आणि नंतर उर्वरित सर्व घटक घाला. उच्च दाबामध्ये 5 मिनिटांसाठी वेळ सेट करा आणि बटण दाबा त्या सर्व तेथे आहे! एक संपूर्ण घरगुती spaghetti डिनर फक्त सोपे होऊ शकत नाही
जर आपण आपल्या स्पगेटी सॉसमध्ये भोपळी मिरची घालू इच्छित असाल तर टोमॅटो बरोबर भांडी वर 1/2 कप लाल किंवा हिरव्या भोपळ्या मिरची घाला. मशरूम तसेच सॉस एक उत्कृष्ट व्यतिरिक्त करा जमिनीवर बीफ सह त्यांना सजवणे
कृती सुमारे 4 जणांना बनविते आणि मोठ्या कुटुंबासाठी किंवा उरलेल्या मुलांसाठी सहजपणे द्विगुणीत केले जातात. दुसर्या दिवशी तो आणखी चांगला झाला आहे!
स्पॅगेटीला लसूण ब्रेडबरोबर सर्व्ह करा (टिप्स पहा) आणि फेटाळलेले सलाड
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 चमचे
- ऑलिव तेल
- 1 मध्यम कांदा (चिरलेला)
- 1 पाउंड ग्राउंड बीफ
- 2 पाकळ्या लसूण (minced)
- 8 औन्स न केलेले स्पेगेटी
- 1 (28 औंस) ठेचून टोमॅटो ठेच शकता
- 3 चमचे टोमॅटो पेस्ट
- 1 चमचे वाळलेली पाने तुळस (किंवा 1 चमचे ताजा चिरलेली तुळस)
- 1/2 चमचे वाळलेल्या पानांचे oregano
- 1/2 चमचे दाणेदार साखर
- 2 कप पाणी
- पर्यायी: कंदयुक्त लाल तिखट फ्लेक्स
- पर्यायी: 2 चमचे चिरलेला अजमोदा (ताजी, इटालियन फ्लॅट-पान)
- 1/4 कप परमानियन चीज (किसलेले; आणखी अधिक, सर्व्हिंगसाठी)
ते कसे तयार करायचे
- ऑटिव ऑइल ऑट इन्स्टंट पोट इन व्हाईट सॉट वर सेट करा. तेल गरम आणि तुफानी आहे तेव्हा, चिरलेला कांदा घालावे. सुमारे 5 मिनिटे शिजवा, किंवा अर्धपारदर्शक होईपर्यंत. भांडे मध्ये ग्राउंड गोमांस फोडणे बीफ आता गुलाबी नाही तोपर्यंत पोसणे सुरू ठेवा, वारंवार ढवळत. Minced लसूण जोडा आणि 1 मिनिट लांब शिजवावे. रद्द करा बटण दाबा
- स्पॅगेटीला तृतियांश तुटून टाका आणि ठेचलेले टोमॅटो, टोमॅटो पेस्ट, तुळस, अजमोदा (ओवा), साखर आणि पाणी यांच्यासह भांडे जोडा. इच्छित असल्यास, कुचलला लाल मिरचीचा फ्लेक्स घाला. मिश्रण मिश्रित करणे हळूहळू नीट ढवळणे.
- झाकण सुरक्षित करा आणि खात्री करा की वेटिंग घुबळी सीलिंगवर आहे. मॅन्युअल बटण दाबा आणि 5 मिनिटांसाठी ठेवा (उच्च दाब). जेव्हा 5 मिनिटे स्वयंपाक वेळ संपते तेव्हा (ते पाककला सुरू होण्याआधी दबाव येण्यास काही मिनिटे लागतील), सुमारे 5 मिनिटांसाठी नैसर्गिकरित्या दबाव प्रत्यारोप द्या. एक भांडे किंवा ओव्हन मिट सह, उर्वरित दाब सोडवण्यासाठी घुबड वेंन्टिंगला वळवा.
- स्पॅगेटी आणि सॉस निटून घ्या आणि 1/4 कप पार्मनेस चीज आणि ताजा बारीक अजमोदा
- चमच्याने स्पेगेटी आणि चटणी एका सर्व्हिंग वाड्यात घालून अतिरिक्त परमानी चीजसह सर्व्ह करावे.
टिपा
- सुलभ लसणी पाव : ब्रॉयलर उष्णता इटालियन ब्रेड किंवा बॅगेटचे एक अर्धे भाग अर्धवट भाजीत करा आणि बेकिंग शीटवर ठेवा, बाजुला कट करा. एका लहान सॉसपॅनिशमध्ये, 2 टेस्पून मद्य आणि 2 टेस्पून ऑलिव्ह ऑईल आणि 3 लवंगाची बारीक चिरून आणि सुगंधित लसूण एकत्र करा. पॅन चेंडू मध्यम गॅस वर ठेवा आणि 2 ते 3 मिनीटे शिजवा. ब्रॉयलरच्या खाली ब्रेडर टोस्ट लावा पर्यंत हलकेच रंगवलेला ओव्हनमधून काढा आणि लसूण लोणी मिक्ससह ब्रश करा. हे ब्रॉयलरच्या खाली 20 ते 30 सेकंदांपर्यंत ठेवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 548 |
| एकूण चरबी | 22 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 105 मिग्रॅ |
| सोडियम | 22 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 44 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 44 ग्रॅम |