हे क्लासिक चिकन तळलेले स्टेक्स क्यूब स्टेक्ससह बनविले जातात. आपण एक मांस लाकडी सोंट सह स्वतः स्वत: steaks करू शकता सूचनांसाठी तज्ञ टिप्स पहा.
तत्सम पाककृती: देश फ्राय केलेला स्टेक क्रिमी ग्रेव्ही , सायंडीचा देश भरीत स्टेक ग्रेव्हीसह
बिस्किटे, ग्रेव्ही आणि मॅश बटाटे असलेले चिकन तळलेले स्टेक्स सर्व्ह करावे. आपल्या कुटुंबाच्या आवडत्या भाज्या एका रूचकर रोजच्या जेवणात जोडा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड क्यूब स्टेक्स (किंवा टेन्डरेटेड फेरी स्टेक; खाली पहा)
- 1/2 कप मैदा (मिठ, मिरपूड आणि थोडे लसूण पावडर * असलेले)
- 1 मोठी अंडी (घडीव)
- 1/2 कप ब्रेडचे तुकडे (किंवा क्रॅकर क्रॉमबस; आवश्यकतेनुसार आवश्यक)
- तळण्यासाठी तेल
ते कसे तयार करायचे
- मिठ, मिरपूड आणि थोडे लसूण पावडर मिसळून पीठ असलेली पिसे मिसळा.
- घडीव अंडे मध्ये बुडविणे
- मांस मध्ये ब्रेड crumbs किंवा सोडा क्रॅकर crumbs दाबा.
- 1/2 इंच गरम तेला (सुमारे 350 एफ) गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत तळणे.
* प्रत्येक पिठात मीठचे 2 चमचे आणि ताज्या ग्राउंड काली मिरची 1 चमचे घाला.
तज्ञ टिप्स्
- राउंड स्टेक निविदा कसा काढावा: एका पठाणला बोर्डवर स्टीक ठेवा आणि मांसवर प्लास्टिकची थाप ठेवून ठेवा. स्टेक thinned होईपर्यंत मांस लाकडी तुकडया च्या spiked बाजूला सह पाउंड अंडी आणि कोकम मध्ये बुडवा आणि गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत शिजवावे.
- तयार ग्रेव्ही, मॅश बटाटे, हिरव्या सोयाबीन किंवा कॉर्न, आणि बिस्किटे सह चिकन तळलेले स्टेक सर्व्ह करावे.
- अॅनी कडून: "मी क्यूब स्टेक्स विकत घेतो जे मला कचरा पुन्हा कोळशाच्या खालच्या पल्ल्यात चालविते." आपण शोधू शकता अशा सर्वोत्तम क्यूब स्टेक्स खरेदी करा. मी माझ्या चिकन तळलेले स्टेक बनवितो.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 227 |
| एकूण चरबी | 10 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 211 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9,561 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 27 ग्रॅम |