ही पाककृती नेहमीच मुले आणि प्रौढांमधे हिट आहे; पारंपारिक बटर-भरलेल्या (आणि अगदी किरमिजी-मादक द्रव्ये!) प्रजातींपेक्षा तो फॅट आणि कोलेस्टेरॉलमध्ये खूपच कमी आहे, परंतु हे डेरी-फ्री कोकाआ किंवा चहाचे एक कप आपल्याला हवे ते कुकी बनवते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप लोहा oats
- 1 कप मैदा (सर्व-उद्देश)
- 1 कप साखरेचा तपकिरी शुगर (पॅक केलेला)
- 1 कप
- पिठीसाखर
- 1 टिस्पून बेकिंग सोडा
- 1/4 टीस्पून मीठ
- 3 टेस्पून. कॅनोला तेल
- 2 मोठे अंडी (हलके घट्ट झालेले)
- 2 टेस्पून. लिंबाचा रस
- 1 टिस्पून या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क अर्क
- 1 1/2 कप
- गडद दुग्धशाळा मुक्त चॉकलेट चीप
ते कसे तयार करायचे
- 375 एफ ओव्हनमध्ये ओव्हन प्रीफेस करा. पेस्टमेंट पेपरसह एका मोठ्या बेकिंग शीट लावून ठेवावे.
- मोठ्या मिक्सिंग वाडगामध्ये, ओट्स, मैदा, ब्राउन शुगर , चूर्ण साखर, बेकिंग सोडा आणि मीठ एकत्र करा.
- दुसरे मिक्सिंग वाडग्यात एकत्रित होईपर्यंत कॅनोला तेल, अंडी, लिंबाचा रस आणि व्हॅनिला अर्क एकत्र करा.
- कोरड्या ओल्या साहित्य जोडा, फक्त एकत्र होईपर्यंत मिश्रण.
- गडद दुग्धाशिवाय मुक्त चॉकलेट चीप मध्ये पट.
- एक चमचा सह तयार पत्रकावर मिश्रण ड्रॉप, दोन इंच बद्दल एकमेकांना पासून कुकीज अंतर.
- 8-12 मिनिटे बेक करावे किंवा कडाभोवती हलक्या तपकिरी होईपर्यंत.
- एका वायर कूलिंग रॅकवर थंड होऊ द्या आणि उबदार किंवा रूम तापमानाला द्या
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 123 |
| एकूण चरबी | 6 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 38 मिलीग्राम |
| सोडियम | 154 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 16 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |