चिकन हा कारणांमुळे क्लासिक स्टॅपल आहे: हे चवदार आणि शिजवणे सोपे आहे. पण बर्याचदा आपण चिकन स्वयंपाकाच्या शेवटास पचवू शकता. "ओव्हन तळण्याचे" हे पातळ आणि चवदार चिकन स्तन शिजवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे, आणि हे तयार करण्यासाठी एक सोपी कृती आहे. पिकावर येणारा कोंब बनविणारा चपटे कोंबड्यांसह चिकन चव देतो.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औंस औषधी वनस्पती-हंगामी भरलेले चौकोनी तुकडे
- 8 कमकुवत चिकन स्तन भाग, त्वचा काढून टाकली
- 4 औन्स मेल्टेड बटर
ते कसे तयार करायचे
- एक पिशवी मध्ये चौकोनी तुकडे किंवा ठेचून द्या आणि तुकडे होईपर्यंत क्रश ठेवा.
- मेल्टेड बटरमधे चिकनच्या छाती डुप्लिकेट करा, मग त्याचे तुकडे करावेत.
- फॉइल-लाईन कुकी शीटवर ठेवा, कमीतकमी 1 इंच अंतर
- 350 मिनिटांमधे 45 मिनिटे ते 1 तास शिजू द्यावे, चिकन स्तनांच्या आकारानुसार किंवा गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत. कांटासह दुभंगल्यानंतर रस स्वच्छ असावा
तसेच पहा
50 आरामदायी चिकन पाककृती
शीर्ष 20 चिकन स्तन पाककृती
अधिक पाककृती
मसालेदार फ्राइड चिकन स्ट्रिप्स
मध बेक्ड चिकन
मध बेक्ड चिकन स्तन
औषधी वनस्पती बेक्ड चिकन स्तन
मसालेदार ओव्हन-फ्राइड चिकन
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1348 |
| एकूण चरबी | 85 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 27 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 33 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 44 9 मिली |
| सोडियम | 534 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 132 ग्रॅम |