इटालियन सॅलड ड्रेसिंग या चिकनसाठी चवदार अळीदेखील पुरवते. चिकन एक ब्रेड फुटणे आणि Parmesan चीज मिश्रण सह coated आहे, नंतर तो प्रावीण्य करण्यासाठी तळलेले ओव्हन आहे.
हे चिकन 4 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये मॅरिनेट केले जाते, म्हणून लवकर तयारी सुरु करण्याची योजना आखत आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/4 कप इटालियन सॅलड ड्रेसिंग तयार केले
- 2 1/2 ते 3 पौंड चिकन तुकडे
- 1
- अंडी, किंचित मार खा
- 2 चमचे पाणी
- 1/2 कप किसलेले परमानियन चीज
- 1/2 कप दंड
- कोरडी ब्रेडचे तुकडे , साधा
- 2 tablespoons ताजा minced
- अजमोदा (ओवा)
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे पेपरिका
- 1/8 चमचे मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या खाद्य स्टोरेज बॅग किंवा मोठ्या नॉन-रिऍक्टिव कंटेनरमध्ये सॅलड ड्रेसिंग घालावे; कोंबडीचे तुकडे टाका आणि कोट चांगले करा
- सील पिशवी किंवा कंटेनर झाकून 4 तास थंड करा काढून टाका आणि अळी घातलेला पदार्थ काढून टाका.
- उथळ वाडग्यात अंडी आणि पाणी एकत्र करा.
- विस्तृत, उथळ वास किंवा अन्न स्टोरेज पिशवीमध्ये, परमेसन चीज, ब्रेडचे तुकडे, अजमोदा (ओवा), मीठ, मिरपूड आणि पेपरिका एकत्र करा.
- अंडी मिश्रण मध्ये कोंबडी dip, जादा बंद शेक, ब्रेड तुकडे होणे मिश्रण सह नंतर डगला
- एका लहान आकाराचे बेकिंग डिशमध्ये चिकन ठेवा. इच्छित असल्यास, चमचे उर्वरित भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) coated चिकन प्रती मलमपट्टी
- एक preheated 350 ° ओव्हन मध्ये 45 ते 50 मिनिटे बेक करावे, किंवा चिकन निविदा होईपर्यंत.
आपण देखील यासारखे करू शकता:
- गिगीची चिकन परमेसन
- मसालेदार श्रीराच पंको चिकन आतुर
- कॉर्न फ्लॅक क्रंब कोटिंगसह सोपा ओवन फ्राइड चिकन
- ओव्हन-फ्राईड पेप्पर जेली चिकन जांघे
- ओव्हन-फ्राइड पेस्टो चिकन
तसेच पहा
- शीर्ष बेकार चिकन स्तन पाककृती
- मुख्य कृती इंडेक्स
- नवीनतम पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 9 31 |
| एकूण चरबी | 51 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 15 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 20 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 496 मिलीग्राम |
| सोडियम | 632 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 15 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 95 ग्राम |