गरम व मसालेदार श्राचा सॉस या पॅनको-क्रस्टेड चिकन बोटांच्यासाठी एक स्वादिष्ट कोटिंग बनविते. कोंबडीचे तुकडे सॉस आणि पॅनको कात्रे यांच्यावर घालतात, मग ते परिपूर्णतेसाठी अर्ध असतात दररोज लंच किंवा डिनरसाठी तयार करणे ही एक सुलभ कृती आहे
या चवदार चिकन पट्ट्या फ्रेंच फ्राईज आणि एक उत्कृष्ट जेवण साठी एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह करावे.
या कृतीमध्ये कमकुवत चिकन स्तन किंवा चिकन निविदा वापरण्यास मोकळ्या मनाने
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/3 कप श्राचा सास *
- 2 tablespoons मध
- 1 चमचे सोया सॉस
- 1 1/2 टीस्पून तिल तेल, नियमित किंवा टॉस्टेड
- 1/2 चमचे लसूण घातले
- 1/4 चमचे ग्राउंड आले
- 1 पाउंड बोनस चिकनचा स्तन, पट्ट्यामध्ये किंवा कोंबडीच्या निविदा
- 1 1/2 कप पॅनको ब्रेडचे तुकडे
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या बेकिंग शीट किंवा उथळ बेकिंग पॅन पानासह लावा आणि नॉनस्टीक कुकिंग स्प्रे किंवा बेकिंग स्प्रेसह स्प्रे करा. ओव्हन 425 एफ ओव्हन
- एक वाडगा मध्ये श्रीराच सॉस, मध, सोयासॉस, तिळ तेल, लसूण, आणि आले एकत्र करा.
- वाफे, उथळ वाडग्यात पॅनको काजू घाला.
- कचरा पट्ट्या किंवा शटरचे सॉस मिश्रणामध्ये डबकण्यासाठी कुटून घ्यावे, नंतर पॅनकोच्या कोकम मध्ये गुंडाळा. तयार बेकिंग शीट वर एका थर मध्ये चिकन बोटांनी व्यवस्था.
- 20 मिनीटे बेक करावे किंवा शिजवलेल्या होईपर्यंत आणि हलकेच रंगवलेली एखाद्या अन्न थर्मामीटरने आंतरीक तापमान (कमीत कमी तुकड्याचे केंद्र तपासा) किमान 165 एफ असावे.
सेवा देते 4.
* श्रीरचर्च सॉस हा आशियाई शैलीचा हॉट सॉस आहे, जो गरम मिरची, व्हिनेगर, लसूण आणि इतर सिक्सिंग्जसह बनविलेले आहे. आपण बहुतेक किराणा दुकानातील आशियाई किंवा जातीय खाद्यपदार्थांमध्ये ते शोधू शकता.
गोड आणि आंबट सॉस, गोड मिरची अंडयातील बलक , चिपोटल अंडयातील बलक किंवा आपल्या आवडत्या बार्बेक्यु सॉससह या मधुर कोंबड्यांची बोटं सर्व्ह करा.
अधिक पाककृती
ओव्हन फ्राइड चिकन
या टॉप रेटेड रेसिपीमध्ये, अस्थी-कोंबडीचे भाग मसाल्याच्या पिठात घालतात आणि गरम ओव्हनमध्ये "तळलेले" असतात. या मसालेदार उतार किंवा वनभोजन सॉससह हे मधुर आहेत
बीअर बॅटर चिकन स्ट्रिप्स
बार्बेक्यू सॉस किंवा गोड आणि आंबट सॉससह हे सत्वयुक्त तळलेले बर्ड पलटलेले कोंबडी पट्ट्या सर्व्ह करावे.
मसालेदार ओव्हन फ्राइड चिकन स्तन
मसाला आणि ब्रेडचे तुकडे यांचा एक छान मिलाफ ही ओव्हन-तळलेले चिकन स्तनांमध्ये गरम आणि मसालेदार चव घालतात.
बफेलो चिकन पट्ट्या
या मसालेदार मसालेदार आणि खोड्या ओवन तळलेल्या कोंबडीची फ्रिज आणि एक बाजू भाज्या सह दररोज जेवण साठी स्ट्रिप्स सर्व्ह. किंवा, कृती दुप्पट करा आणि त्यांना गेम डे मेल्सिंग किंवा पार्टी बनवा.
मसालेदार फ्राइड चिकन स्ट्रिप्स
या खोल तळलेले चिकन पट्ट्यामध्ये एक उत्तम चवळीचे दररोज जेवण बनते किंवा त्यांना टेल्गेटिंग, आठवड्याच्या अखेरीस खेळण्या किंवा पिकनिकसाठी तयार करतात. आपल्या आवडत्या डाटांसह फ्रेंच फ्राई आणि कोलास्लॉसह सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 492 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 95 मिग्रॅ |
| सोडियम | 846 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 43 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 36 ग्रॅम |