मध आणि लोणी या गोड बटाटाचे अतिरिक्त स्वाद देतात आणि ते धीम्या कुकरमध्ये सहजपणे करतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 ते 5 मोठे शेंगदाणे, 1-इंच चौकोनी तुकडे, 8 ते 10 कप भोपळा
- 1 कप प्रकाश ब्राऊन शुगर, पॅक
- 1 संत्रा रस आणि बारीक किसलेले zest
- 1/4 कप मध
- 4 tablespoons बटर
- 1/2 चमचे या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क
- 1 1/2 चमचे
- दालचिनी
- डॅश जायफळ
ते कसे तयार करायचे
- हलकेच लोखंडी जाळी कुपी; धीट कुकरमध्ये शेंगदाणेचे तुकडे व्यवस्थित लावा.
- उर्वरित साहित्य आणि मायक्रोवेव्हमध्ये उष्णता एकत्र करा किंवा सॉसपॅप मध्ये stovetop वर एकत्र करा.
- मिठाचा बटाटे शिजल्यावर मिश्रण घालून मिश्रण ओतणे.
- बटाटे निविदा होईपर्यंत 6 ते 8 तास झाकण लावा.
अधिक गोड बटाटा पाककृती
ब्राउन बटर पेकान सॉससह गोड बटाटा रॅव्हीली
पेकांससह कृत्रिम गोड बटाटा रिसोटो
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 417 |
| एकूण चरबी | 6 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 15 मिग्रॅ |
| सोडियम | 106 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 89 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 8 ग्रॅम |
| प्रथिने | 5 ग्रॅम |