खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह मंद गवत

हे बारबेक्यू सोयाबीनचे सोपा आणि चवदार असतात आणि चिरलेली मल्टि रंगी मिरची त्यांना रंगीत करतात. सुमारे 3 ते 4 तास या कोंबडीत मधाची फोडणी करतात .

पाककृती खाली, आपण ओव्हन मध्ये खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस बेकिंग सूचना मिळेल कमी गोंधळ नाही, बंद होत नाही आणि सुमारे 20 ते 25 मिनिटांत ते उत्तम प्रकारे स्वयंपाक करते.

काही देणार्या कल्पना, गारिशंस आणि संभाव्य ऍड-इन्ससाठीच्या पाककृती खाली टिपा आणि विविधता देखील पहा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 पाउंड जाड घट्ट खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस
• 2 मोठ्या केसेस डुकराचे मांस आणि सोयाबीनचे (प्रत्येकी 28 ते 32 औंस)
• 3/4 कप तपकिरी साखर, पॅक
• 1 कप चिरलेला कांदा
• 1 मोठे भोपळी मिरची , बारीक चिरलेली किंवा अर्धा लाल, अर्धा हिरवा
• 1 बाटली (16 ते 18 औन्स) बार्बेक्यु सॉस (किंवा होममेड बारबेक्यू सॉस )

ते कसे तयार करायचे

1. शिजवलेले होईपर्यंत मोठ्या कढईतील खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस मध्ये तळणे, किंवा ओव्हन मध्ये तो बेक.
2. एका मोठ्या वाडयात कॅन केलेला फरसबी, तपकिरी साखर, चिरलेला कांदा आणि घंटा मिरची आणि बार्बेक्यु सॉस.
3. मंद कूकरमध्ये बीनचे मिश्रण रिकामे करा.
4. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस केले जाते तेव्हा, कागद टॉवेल्स वर काढून टाका आणि लहान तुकडे तो कट सोयाबीनचे करण्यासाठी खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस जोडा
5. कव्हर आणि 1 तास हाय साठी बार्बेक्यु सोयाबीनचे शिजवून घ्यावे, नंतर मंद कूकर कमी करा आणि 3 ते 4 तास शिजवावे. किंवा मिरपूड आणि ओनियन्स निविदा होईपर्यंत राहू द्या.

ओव्हन मध्ये खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस कूक कसे

375 एफ ओव्हनवर ओव्हन गरम करा. हेडी ड्यूटी फॉइलसह मोठ्या शेवाळलेले बेकिंग शीट. तयार पॅन मध्ये बेकन पट्ट्यामध्ये क्रमानुसार लावा. वैकल्पिकरित्या, आपण पॅनमध्ये एक थंड रॅक वापरू शकता. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस बनवण्यासाठी खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस यापुढे थोडे वेळ लागेल कारण त्याच्या स्वत: च्या drippings मध्ये स्वयंपाक नाही.

टिपा आणि विविधता

• चटणीतील हिरव्या कांद्यासह काही कत्तल शेडर किंवा मिरपूड जॅक पनीर व प्रत्येक जण कामकाजास पसंत करतात.
• खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह सोयाबीनचे करण्यासाठी crushed सॉसेज किंवा ग्राउंड गोमांस बद्दल 1/2 ते 1 पाउंड जोडा, किंवा ग्राउंड मांस जोडा आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस वगळणे
• सुमारे 1 1/2 कप गोठवलेल्या (शिजवलेले आणि निचरा केलेले) बाळाला डाऊन बीन्स अतिरिक्त रंगासाठी जोडा किंवा 15-औंस कॅन निचरा ब्लॅक बीन्समध्ये टाका.
• अननस सोयाबीनचे मध्ये मधुर आहे भाजीपाला सोबत मैदानात कुजलेल्या अननसाचे निचरा टाका.
• चिरलेली, मोहरीचा जलापिनो मिरचीचा तुकडा टाका व त्यात 1/2 ते 1 चमचे सुक्या लाल मिरचीचा तुकडे घ्या.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1021
एकूण चरबी	53 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	18 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	23 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	25 9 मिली
सोडियम	1,670 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	47 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	83 ग्राम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)