मधुर गल्फ झेंडू हा लिंबू, लसूण, हिरव्या ओनियन्स आणि थोडा पांढरा वाइन आहे. कोळंबी मासा नंतर हलकेच तळलेले आणि बदाम रंगाचे बदाम रंगाचे बदाम बनवले जातात. हे मोहक झिंगणे जेवण जेवण आपण स्टोव्ह चेंडू slaved - आपण फ्लॅट 20 मिनिटांत टेबल वर असू शकतात
चवदार आणि समाधानी रोजच्या जेवणासाठी काही गरम शिजलेल्या भाताबरोबर हे कोळंबीची सर्व्ह करावे. विशेष डिनरसाठी हे प्रत्यक्षात पुरेसे सुंदर आहे
तसेच पहा
सर्वात सोपी कोळंबी मासा Scampi
लिंबू सह सुलभ लसूण कोळंबी
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2/3 कप ऑलिव्ह ऑईल
- 1/2 कप लिंबाचा रस
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/8 चमचे मिरपूड
- 2 पौंड ताज्या कोळंबी, सोललेली, सुशोभित
- 3 tablespoons बटर
- 1 लवंग लसूण, sliced
- 1/2 ते 1 कप ब्लॅंचल्ड स्लेव्हर्ड बदाम
- डॅश टबॅस्को सॉस, किंवा चाखणे
- 1/2 कप कोरडे वर्मवेट (किंवा कोरडी पांढरा वाइन, किंवा चिकन मटनाचा रस्सा अधिक वापर लिंबाचा रस 1 चमचे)
- 1 चमचे बारीक चिरलेली हिरवी कांदा उत्कृष्ट
ते कसे तयार करायचे
- एका काचेच्या वाटीत किंवा इतर गैरअरेक्टिव्ह डिशमध्ये ऑलिव्ह ऑईल, लिंबाचा रस, मीठ आणि मिरची एकत्र करा. चिंतेत घालावे आणि 1 तास खारटपणा करावा. मोठ्या कढईत मटण वितळणे; कापलेले लसूण आणि कोळंबी घालावे. संमिश्र जाडसर टाका आणि बाजूला ठेवा.
- गुलाबी पर्यंत मध्यम गॅस चेंडू चिंपळणे तळणे लसूण टाका; एक उबदार तुकडा करण्यासाठी कोळंबी काढा आणि उबदार ठेवा
- ब्रेडमधे बटाटे शिजल्या. राखा म maridade, गरम मिरची सॉस, आणि vermouth किंवा कोरडा पांढरा वाइन जोडा. एक उकळणे आणणे, ढवळत. कोळंबीवर सॉस घाला. सर्व्हिंग करण्यापूर्वी बारीक चिरलेली हिरव्या ओनियन्स सह शिंपडा. गरम शिजवलेला भात किंवा एक पालाफल सह सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 434 |
| एकूण चरबी | 30 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 238 मिग्रॅ |
| सोडियम | 606 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 12 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 31 ग्रॅम |