हे बफेलो विंग्स एका गोड, चवदार अचार्यामध्ये मॅरीनेट केले जातात जे चिकन ओलसर ठेवते आणि एक विलक्षण चव देतो. हीट हाबॅनेरो मिरचीद्वारे पुरवली जाते जेणेकरून जेव्हा दैनंदिनीत काळजी घेणे आवश्यक असते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 24 चिकन पंख
- 1 कप (240 एमएल) अननसाचा रस
- 2 चमचे (30 एमएल)
- balsamic व्हिनेगर
- 2 चमचे (30 एमएल)
- ब्राऊन शुगर
- 4 पाकळ्या लसूण, minced
- 1
- हब्नेरो मिरची , ड्युसिंग (हे करत असतांना स्वयंपाक हातमोजे घालतो )
- 1/2 चमचे (2.5 एमएल) ग्राउंड ऑलस्पासीस
- मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- प्रीहीट ग्रिल सर्व साहित्य (चिकन पंख वगळता) एकत्र करा आणि एक लहान सॉस पिंपमध्ये 2 मिनीटे उकळी काढा. उष्णता काढा, एक मोठे वाडगा मध्ये ओतणे आणि थंड द्या
- Marinade करण्यासाठी चिकन पंख जोडा आणि 2 तास किंवा अधिक रेफ्रिजरेटर मध्ये marinate
- मध्यम गॅस वर 10 ते 15 मिनिटे वाफ काढावी. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि गाजर रन चिकन पंख सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 4834 |
| एकूण चरबी | 280 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 78 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 112 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 1,674 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,648 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 17 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 526 ग्रॅम |