हे आपल्या आवडत्या फ्रोझन शिजवलेल्या भाज्या आणि मूलभूत पांढर्या सॉससह बनविलेले एक बहुउपयोगी कोंबडीचे शस्त्रक्रिया पाककृती आहे. ब्रेडचे तुकडे आणि काचेचे चीज चीज हे एका डिशवर संपूर्ण जेवण बनविण्यासाठी ते सर्व एकत्र आणते. हे पुनिळ भांडे एका डुकराबरोबर घेऊन जा आणि एक व्यस्त दिवस जेवण ते तो बेक करा. एकत्र ठेवणे सुमारे 15 मिनिटे लागतात आणि तिला शिजण्यासाठी 25 मिनिटे लागतात.
आपला दिवस अति व्यस्त असल्यास, दिवसभरात कॅसेरॉइल एकत्र करा; आपण ते बेक करण्याच्या 20 मिनिटांपर्यंत ते कव्हर आणि थंड करा.
हे सर्व घरगुती आहे, परंतु आपण कोपरा किंवा चॉकलेट चिकन किंवा फ्रोजन किंवा पॅकेज केलेल्या रेफ्रिजरेटेड शिजवलेले चिकन स्टेस्ट मांससह कोप्यांना कटू शकता.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप मऊ ब्रेड चौकोनी तुकडे (2 ते 3 काप)
- 1/2 कप चिचैद्र चीज
- 2 tablespoons लोणी, वितळलेले
- 1 कप शिजवलेले भाज्या (मटार,
- हिरव्या सोयाबीन , मिश्रित इ.)
- 2 चमचे चिरलेला कांदा
- 3 tablespoons बटर
- 3 tablespoons
- मैदा
- 1 चमचे मीठ
- 1/8 चमचे मिरपूड
- 1 1/2 कप दूध
- 1 1/2 कप शिजलेले चिकन चिकन
- 1 मोठे टोमॅटो, sliced
ते कसे तयार करायचे
- मेल्टेड मटर आणि चीज असलेल्या ब्रेडचे क्युबे एकत्र करा; एक 1/2-चौथा चारशे तुकडा लोणीमध्ये अर्ध्या मिश्रणाची व्यवस्था करा. ब्रेड मिश्रण प्रती भाज्या पसरली
- निविदा पर्यंत उर्वरित 3 tablespoons बटर मध्ये कांदा चिरलेला कांदा पिठ आणि शिजवलेले मिश्रण; कूक, 2 मिनिटे ढवळत. हळूहळू दूध घालून ढवळत राहा आणि ढवळत राहू द्या. शिजलेले क्युबर्ड चिकन मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- कढईत भाज्या वर सॉस घालावे; चटणीवर टोमॅटोचे काप व्यवस्थित करा आणि बाकी ब्रेडचे मिश्रण ठेवा.
- 25 ते 30 मिनिटे बेक करावे व गरम आणि बबली पर्यंत घ्या आणि वर थोडे हलके गोठलेले ठेवा.
आपण देखील आवडेल
Suzi च्या Doritos चिकन ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे
मशरूमसह मॅकरोनी आणि चिकन पुलाव कृती
14 रोजच्या जेवणांसाठी योग्य असलेल्या चिकन कॅसिरोल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 851 |
| एकूण चरबी | 49 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 22 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 17 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 182 मिग्रॅ |
| सोडियम | 768 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 49 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 7 ग्रॅम |
| प्रथिने | 52 ग्रॅम |