01 ते 10
20 मिनिटे किंवा कमी घ्या व्हिएजन पाककृती
भोफॅक 2 / गेटी प्रतिमा आपण फक्त स्वयंपाक खर्च काही मिनिटे आहेत पण एक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही जेवण आनंद इच्छित आहात? चांगली बातमी अशी की मांसऐवजी टोफू वापरणे अनेक पदार्थांकरिता स्वयंपाक वेळ कमी करू शकते. आपण फ्राइड फ्राइजमध्ये जलद शाकाहारी जेवणांच्या आपल्या रिपोर्टमध्ये जोडू शकता.
वाळलेल्या सोयाबीनचे भांडे आणि स्वयंपाक करताना घड्याळ खाऊ शकतो, तर आपण जलद डिशेससाठी कॅन केलेला सोयाबीन आणि उरलेल्या भातासारखे शॉर्टकट देखील वापरू शकता. येथे पाककृती आहेत ज्यात 20 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी वेळ आहे.
10 पैकी 02
टोफू सह जलद वेगा नाश्ता ब्रेरिटो
कॅरीन कॅसनेर / गेटी प्रतिमा Tofu पाककृती सह सजवणे नाश्ता Burrito
प्रथिने म्हणून tofu वापरून आपण भाज्या सह पैक नाश्ता burrito आनंद घेऊ शकता आपल्या दिवसाचे अधिकार सुरू करण्यासाठी हे निरोगी आणि चवदार डिश तयार करण्यासाठी केवळ 15 मिनिटे सुरुवातीपासून समाप्त होते. हे अंडी मुक्त आणि डेरी-मुक्त आहे.
03 पैकी 10
बफेलो टोफू हॉट पंख
किम स्मिथ-मिलर फोटोग्राफी / गेटी प्रतिमा या क्वॅगन स्नॅकला फडकोडून फक्त 20 मिनिटे लागतात जे गेमच्या दिवशी आपल्या कमतरतेमुळे समाधान करतील. हॉट विंग सॉसमध्ये विशेषत: बटर आणि वूस्टरशायर सॉस (जे कदाचित प्राण्यापासून तयार केलेले नसतील) असू शकते. हे कृती भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मार्गरी समाविष्ट करते आणि वॉरस्टरशर सॉस वापरत नाही. आपण आपल्या आवडत्या शाकाहारी गरम सॉससह सर्व्ह करू शकता
04 चा 10
30-दुसरी वेजिआ मिरची "चीज" बुडवणे
ऍनाबेले ब्रेकी / गेटी प्रतिमा 30-दुसरी वेजिआ मिरची "चीज" उकळण्याची कृती
आपण अतिथी किंवा मूव्ही रात्रीसाठी एक खिन्न शाकाहारी उतार सेवा करू इच्छिता? आपल्या पँट्रीमध्ये आपल्याकडे दोन आयटम असल्यास, आपण जवळपास-झटपट हॉट डिपाप बनू शकता जे ते बनविण्यास जलदपणे अदृश्य होईल
05 चा 10
Veggies सह थंड आशियाई भेंडी तांदूळ सॅलड
बारोल 16 / गेटी प्रतिमा Veggies सह थंड आशियाई भेंडी तांदूळ सॅलड
जर आपल्याकडे उरलेला भात आहे, तर आपण हिमवर्षाची, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गाजर, बेल मिरची आणि हिरव्या ओनियन्स यासह भाजीपाल्यासह पॅक केलेल्या या थंड भाजीच्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हे क्रंचयुक्त पोत आणि टेंगी फ्लेवर्सचे एक उत्कृष्ट मिश्रण आहे.
06 चा 10
जलद आणि सोपा वेगाळ ब्लॅक बीन सूप
ग्रेस क्लेमेंटिन / गेटी प्रतिमा जलद आणि सुलभ वेगाळ ब्लॅक बीन सूप कृती
आपल्या पँन्ट्रीमधील कॅन केलेला ब्लॅक बीन्स आणि साल्सासह प्रारंभ करा आणि 15 मिनिटांपेक्षा कमी वेळेत आपल्या कुटुंबासाठी एक चांगला सूप असेल. शाकाहारी आंबट मलई किंवा किसलेले सत्त्वयुक्त पनीर एक बाहुली एक चवदार समाप्त देईल
10 पैकी 07
भाज्या "पनीर" (पालक आणि टोफू)
करिनाउर्मानसिव / गेट्टी प्रतिमा भाज्या "पनीर" (पालक आणि टोफू) कृती
केवळ 20 मिनिटांत, आपण या मसालेदार पदार्थ भाज्या चव घेऊ शकता. हे भारतीय पनीर चीजऐवजी टोफू वापरते, आणि आपल्याला भाज्या क्रीमची भुकटी साठी शाकाहारी दही आवश्यक आहे. आपण ते करी पावडर बनवू शकता, आपण त्याऐवजी वैयक्तिक भारतीय मसाल्या वापरून प्रयोग करू शकता. तांदूळ किंवा भोपळी किंवा रोटीसह सर्व्ह करा.
10 पैकी 08
व्हिगन टोफू शेंगदाणे सॉसमधील भाज्या सह नीट ढवळून घ्यावे
allgord / गेटी प्रतिमा व्हिगन टोफू शेंगदाणे सॉस रेसेपी मध्ये भाज्या सह नीट ढवळून घ्यावे
टोफू फ्र्रिज फ्राइज खूप जलद पाककृती आहेत , आणि हे सुरुवातीपासून केवळ 20 मिनिटेच समाप्त होते. त्या वेळेचा अर्धा वेळ भाज्या आणि टोफुच्या कापणीसाठी खर्च केला जातो. आपण ते पूर्व कट करून त्या वर लबाडी करू शकता.
10 पैकी 9
मिश्रित भाजीपाला सह वेजिद्द पीत थाई करी
Yulia_Davidovich / Getty चित्रे व्हिजीत पिवळा थाई करी मिश्रित भाजीपाला पिके
आपण पूर्व शिजवलेले बटाटे आणि गाजर असल्यास हे कृती 20 मिनिटांत एकत्र होते. नसल्यास, त्यांना कापण्यासाठी आणि 5 मिनिट मायक्रोवेव्हमध्ये स्टीमरमध्ये स्वयंपाक करण्याच्या युक्तीचा प्रयत्न करा. ही कृती आपण पीरलेले करी जो करी पावडर, हळद आणि मिरची सॉस एकत्र वापरतो
10 पैकी 10
इटालियन शैली भात तांदूळ आणि सोयाबीनचे
एलेके / गेट्टी प्रतिमा इटालियन शैली भात तांदूळ आणि बीन्स कृती
आपण तात्काळ तांदूळ किंवा उरलेल्या भात आणि कॅन केलेला सोयाबीनचा वापर केल्यास ही कृती 15 मिनिटांपेक्षा कमी लागते.