हे सोपे आणि मोहक पाककृती एक रोमँटिक डिनर साठी परिपूर्ण आहे. केवळ स्टेक किंवा ग्रील्ड चिकन स्तन नाहीत अशा दोन लोकांसाठी मोहक पाककृती शोधणे सोपे नाही. हे कृती आपल्या बँकेला न मोडता खरोखरच खास आणि स्वादिष्ट आपल्या स्वीटीची सेवा देऊ करते.
गोमांसचा प्राइम पट्टा इतका चांगला आहे कारण गाईचा भाग घेतल्यास तो जास्त व्यायाम करीत नाही. तो अतिशय निविदा आहे आणि चरबी भरपूर आहे, जे चव मुं-पाणी पिण्याची करते आणि या कटाने सहसा हाड जोडला जातो, त्यात अधिक स्वाद असतो.
या रेसिपीसह सर्व्ह करणे आपल्याला आवश्यक आहे काही उकडलेले शतावरी किंवा हिरव्या सोयाबीनचे, फळाचे सॅलड आणि रेड वाईनचे दोन चष्मा. मिष्टान्न साठी, चॉकलेट मूस परिपूर्ण होईल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 (2-1 / 2 पाउंड) गोमांस प्राइम रिब
- 2 लवंगा
- लसूण , सोललेली
- 1 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
- चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
- 1 चमचे माशोरम पाने सुकवलेली
- 2 बटाटे, झाकण आणि काटा सह pricked
- 4 carrots, भागांमध्ये अलग पाडणे
ते कसे तयार करायचे
- आपण आपल्या कचऱ्याकडूनच मुख्य थर आधी क्रम ऑर्डर करणे आवश्यक असू शकते स्वयंपाक करण्यापूर्वी गोमांसही गोठवून घ्यावे, तर पुढे योजना करा. फ्रिजरमधून बाहेर पड काढून घ्या, ते ओघ आणि ते लसूण आणि नंतर ऑलिव्ह ऑइलसह घासून द्या. चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड सह शिंपडा, आणि मांस मध्ये marjoram घासणे
- पिलू एका बेकिंग पॅनवर ठेवा जे बटाट्यास सरळ धरून ठेवते. मांस पुढे पॅन मध्ये carrots ठेवा
- गोठलेल्या प्राइम पट्टीला 400 एफ वाजता एक तास 15 मिनिटे दुर्मिळ किंवा मध्यम ते 1 तास 25 मिनिटे भाजून घ्या. अंतर्गत तपमान मध्यम ते 130 एफ किंवा माध्यमिक फॉर्म्ससाठीचे असावे.
- शिंपल्याच्या आधी 5 मिनिटे झाडे पुनर्वितरण होण्याकरता पट्ट्या झाकणाने झाकण लावा. बटाटे, गाजर, आंबट मलई आणि chives सह सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 56 9 |
| एकूण चरबी | 10 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 13 मिली |
| सोडियम | 372 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 109 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 16 ग्रॅम |
| प्रथिने | 18 ग्रॅम |