या संथ कूकर टर्की सूप रेसिपी लंच किंवा सूप सुपरमार्केटसाठी योग्य आहे. या कृतीमध्ये मैदान टर्की, भाज्या, टोमॅटो सॉस आणि इटालियन सीझन समाविष्टीत आहे.
ग्राउंड टर्की हे तुलनेने प्रकाश आणि भाज्या आणि काही मूलभूत वाळलेल्या वनस्पती आणि उत्कृष्ट चव बनवते. हे एकत्र ठेवणे खूप सोपे आहे, आणि ते 6 ते 8 तास मंद कूकरमध्ये शिजवते.
कृती बीफ लॅबिलोन आणि उकळत्या पाण्याची मागणी करते परंतु चांगले, कमी सोडियम किंवा अनसॉल्टेड बीफ मटनाचा रस्सा एक अधिक चांगला पर्याय असेल. जशी गरज असेल तशीच मिठाच्या चव आणि मीठ घाला.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड ग्राउंड टर्की
- 1 कप ताजा कापलेला मशरूम
- 1 ते 2 चमचे बटर घालावे
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 1/4 चमचे तेलबिया
- 1/4 चमचे तुळस
- 3 चमचे गोमांस मांसल
- 3 कप उकळत्या पाण्यात
- 1 कप (8 औंस) टोमॅटो सॉस
- 1 चमचे सोया सॉस
- 1 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 1 कप diced carrots
- 1 कप चिरलेला कांदा
- 1 कप हिरवी मिरची घालून (वैकल्पिक)
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम उष्णता चेंडू मोठ्या दांडी (टोचणे) मध्ये लोणी वितळणे ग्राउंड टर्की आणि मशरूम जोडा; टर्की गुलाबी नाही आणि मशरूम सोनेरी तपकिरी आहेत होईपर्यंत शिजवावे
- उर्वरित साहित्य सह crock भांडे टर्की आणि मशरूम जोडा.
- झाकण लावून 6 ते 8 तास शिजवणे.
- कुटलेल्या रोल किंवा लसूण ब्रेडबरोबर सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 170 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 56 मिलीग्राम |
| सोडियम | 995 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 13 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 16 ग्रॅम |