पनीर कबब (कॉटेज चीज कबाब)

हे सोपे डिश बनवण्यासाठी वेळ द्या आणि आपण खाण्यासाठी तयार असाल तेव्हा त्वरीत ग्रील्ड करा. हे एक उत्तम क्षुल्लक बनवते कृती 6 कबाब बनवते.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 30 चौकोनी पनीर ( कॉटेज चीज )
• 18 चेरी टोमॅटो
• 3 हिरव्या भोक पेपर 2 "चौकोनी तुकडे
• 1 कप दही
• 2 tsps लसूण पेस्ट
• 1 टिस्पून मिरची पावडर
• 1/2 टीस्पून ट्यूमरिक पावडर
• 2 tsps धणे पूड
• 1 टीस्पून जिरे भाजलेले आणि कुरळे करणे
• चवीनुसार मीठ
• 1/2 लिंबू सुशोभित करणे

ते कसे तयार करायचे

• दही, धणे, जिरे, मिरची आणि ट्यूमरिक पावडर आणि लसूण पेस्ट घालून मिक्स करावे. चवीनुसार मिठ घालावे. चिकट पेस्ट मिळविण्यासाठी झटकून घ्या.
• या पेस्टवर पनीरचे चौकोनी तुकडे आणि कोट चांगले घालवा. बर्याच तासांपासून खोडे घालण्यास अनुमती द्या
• लाकडी बारबेक्यू स्क्युअर्सवर, चेरी टोमॅटो आणि ग्रीन ब्लॉ पेपर स्क्वेअरसह पनीरचे पर्यायी चौकोनी तुकडे.
• एक बारबेक्यू किंवा ओव्हन वर ग्रिल आपल्या आवडीनुसार भाज्या मऊ असतात.

• लिंबू घालून सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1253
एकूण चरबी	51 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	20 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	9 ग्राम
कोलेस्टेरॉल	1 9 7 मिग्रॅ
सोडियम	4,195 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	67 ग्रॅम
आहार फायबर	8 ग्रॅम
प्रथिने	132 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)