ताज्या पीचचे सुगंधी गोडवा हे सलाड ड्रेसिंगसाठी उत्तम चव देतो, तसेच सुंदर रेशीम पोत देखील देते. किकचा थोडा कमी करण्यासाठी पर्यायी केयेने जोडा
आणि नंतर काय? मी या ड्रेसिंगला एकतर उज्ज्वल, पेपरची हिरव्या भाज्या जसे एरुगुलला पसंत करतो, कारण गोडवा आणि मसालेदार किक कॉन्ट्रास्टमुळे वाढले आहेत. त्याचप्रमाणे, मला ते जास्त कडवट हिरव्या भाज्या आवडतात, जसे की स्प्रिंग आणि एस्केरोल, ज्यामुळे आचाऱ्याच्या उत्कृष्ट मधुरपणामुळे त्यांच्या कठोर कडांत वेदना होतात. एक कांड्यासाठी कांद्यात, शिंपल्यासाठी क्रॉउटन्स किंवा अक्रोडाचे तुकडे, आणि फेटा किंवा चिकणयुक्त नमकीनपणासाठी कोजेता मध्ये घाला. आपण अंदाज लावू शकता त्यापेक्षा आचारबंधात आणि टोमॅटोमध्ये अधिक समान असल्याने, हे ड्रेसिंग टोमॅटो-लोडेड सॅलड्सवर अगदी छान काम करते.
हे कपडे तीन दिवसांपर्यंत ठेवले आणि ठेवले, झाकलेले आणि थंड केले जाऊ शकतात हे जाणून घ्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 मध्यम
- पिवळा सुदंर आकर्षक मुलगी
- 3 tablespoons
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 3 tablespoons लाल वाइन (किंवा शेरी सिरका)
- 1/2 चमचे जुना समुद्र मिठ
- पर्यायी: 1/4 चमचे लाल मिरचीचा मिरची
ते कसे तयार करायचे
- सर्वप्रथम प्रथम गोष्टी: आपण त्या पीचला खड्डा करणे आणि फळाची आवश्यकता आहे. आपण इतर उपयोगांसाठी पीचण काढत असल्यास, पुढे जा आणि धूसर करा आणि त्यांना सोलून घ्या (टिपांसाठी पीच कसे पीत करा ). आपण फक्त या पीचिंग सोलणे असाल, तर अर्ध्या बाजूने आळीने खड्ड्यातून फेकून त्याभोवतीच्या दोन्ही बाजुला फिरवा आणि त्यांना खड्ड्यातून दूर खेचून घ्या (पहा पिट कसे पिणे ). नंतर फक्त एक भाजी पिळदार वापरा किंवा तीक्ष्ण पिंगिंग चाकू कापून टाका आणि दोन भागांतून फळाची साल काढून टाका (काही लोकांना ते पहिल्यांदा सोडल्यास पीचांना छिद्रणे सोपे वाटते).
- सोललेली सुदंर आकर्षक मुलगी कट चौकोनी तुकडे आणि ऑलिव तेल, व्हिनेगर, मीठ, आणि लाल शिजवणे एक ब्लेंडरमध्ये त्यांना ठेवा पूर्णपणे गुळगुळीत होईपर्यंत वाफ
ही कृती 4 ते 6 कप सॅलड हिरव्या भाज्या (सुदैवाने, फ्रिजमध्ये काही दिवसांपर्यंत, अतिरीक्त ठेवली जाऊ शकते, झाकलेली आणि थंड केली जाऊ शकते) घालण्यास पुरेसे आहे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 114 |
| एकूण चरबी | 10 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2 9 1 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |