हे ग्रील्ड बटाटे इतके चांगले आहेत की आपण ते वर्षभर स्वयंपाक करू इच्छित आहात. ते देखील करावयास सोपे आहेत! फक्त त्यांच्यावर लक्ष ठेवण्याचे लक्षात ठेवा, म्हणून ते बर्न करत नाहीत.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड / 450 ग्रॅम गोड बटाटे
- 1/4 कप / 60 एमएल मध
- 1/4 कप / 60 मि.ली.
- लोणी
- 3-4 पुदीना पाने, बारीक चिरून (ऐच्छिक)
ते कसे तयार करायचे
- प्रीहीट ग्रिल
- कोणत्याही खराब स्पॉट्स कापून स्वच्छ मिठाचे बटाटे. 1/2-इंच काप मध्ये कट
- मध्यम गरम भोकवर ठेवा आणि एका बाजूला 8-10 मिनिटे शिजवा.
- लोणीचे मऊ आणि मिक्स करावे.
- काप वर मिश्रण प्रचार आणि वळण.
- सुमारे 6-8 मिनिटे भिजवून ठेवा.
- अधिक मध मटरवर फेका आणि पसरला.
- मधले लोणी सर्व बबली मिळते तोपर्यंत भिजवून ठेवा.
- मध मिश्रण साखरेचा वापर करून एकदाच बटाटेवर लक्ष ठेवण्याची खात्री करा.
- एकदा शिजवलेल्या, उष्णता आणि चिरलेला पुदीना सह टॉप काढा. तथापि, हा चरण वैकल्पिक आहे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 264 |
| एकूण चरबी | 12 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 31 मिग्रॅ |
| सोडियम | 47 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 40 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |