या चवदार पास्ता आणि कोंबडीची भांडी ताज्या कडकदार टोमॅटो किंवा कोंबलेल्या भाज्या व कडवट भाकरीसह सर्व्ह करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनुसार शिजवलेले 3/4 पाउंड रोटीनी पास्ता
- 2 tablespoons बटर
- 2 ते 3 त्वचा रहित कमकुवत चिकन स्तन अर्धवट, कणीक 1/2 "जाड
- 3 पाकळ्या लसूण, minced
- 1 घड हिरव्या ओनियन्स, सुमारे 6, चिरलेला
- 1 1/2 ते 2 tablespoons
- केजुन मसाला किंवा चव घालणे
- 1 क्षुद्र चमचे ताज्या काळी मिरची
- 1 अल्प चमचे ग्राउंड लाल मिरची (केयेने)
- 8 औन्स जड मलई
- 1 हिरव्या भोपळी मिरची, ज्युलिएन्ड
- 1 लाल भोपळी मिरची, ज्युलिएन्ड
- 8 औन्स ताज्या मशरूम, quartered
- 1/2 कप परमरेशन चीज, किसलेले
ते कसे तयार करायचे
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनुसार रोटीनी (किंवा तत्सम पास्ता) कूक करा निचरा; बाजूला ठेव.
- मध्यम गॅस चेंडू मोठ्या कढई मध्ये लोणी वितळणे. चिकन जोडा; कुक, वारंवार ढवळत, तपकिरी होईपर्यंत 6 ते 8 मिनिटे.
- लसूण, कांदे, कॅजुन किंवा क्रेओल सॉसिंग आणि ग्राउंड ब्लॅक आणि लाल मिरची घालून फोडणी द्या. भोपळी मिरची आणि मशरूम घाला. एकत्र हलविणे ढवळणे. झाकण आणि 5 मिनिटे शिजवा.
- उघड करा; मलईमध्ये ढवळावे आणि दुसर्या 2 मिनिट उकळवून द्या.
- उकडलेल्या पनीर मध्ये नीट ढवळून घ्यावे उष्णतेपासून सॉस काढा, शिजवलेले पास्ता मध्ये नीट ढवळावे आणि लगेच सर्व्ह करावे.
अधिक पाककृती
Linguine आणि कॅजुन क्रिम सॉससह ग्रील्ड चिकन
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 12 9 3 |
| एकूण चरबी | 66 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 9 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 22 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 2 9 7 मिग्रॅ |
| सोडियम | 54 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 86 ग्राम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 87 ग्रॅम |