या साध्या चाई मसालाचा मिश्रण रेसिपी दोन प्रकारात येतो. प्रथम अतिरिक्त सोपे आहे आणि मसाल्याचा वापर करते जे कोणत्याही किराणा दुकानापैकी आढळते. दुसरा थोडा अधिक जटिल आहे आणि विशेष खाद्यपदार्थांच्या स्टोअरचा किंवा आरोग्यसंपन्न स्टोअरमध्ये प्रवास करणे आवश्यक असू शकते जे संपूर्ण मसाल्यांचे विविध प्रकारचे आहे एकतर मार्ग, आपण एक बॅच अप मिक्स आणि आपल्या आवडत्या पाककृती मध्ये काही शिंपडा शकता आम्ही ते गोड अन्नधान्यासारखे जसे पिवळ्या रंगाची फुले येणारे रानटी फुलझाड किंवा Quinoa Porridge प्रेम .
कॉफी, चहा, कोकाआ, बदाम दूध किंवा लस्सी यांसारख्या शीतपेयेमध्ये हे चांगले आहे. हे चॉकोलेट केक पिठात किंवा बिस्कॉटीच्या पिठात एक संपूर्ण नवीन परिमाण देते किंवा कच्च्या मध असलेल्या आपल्या सकाळच्या टोस्टवर झाकले जाते. लक्षात ठेवा; आपण आपल्या अभिरुचीनुसार त्यानुसार हे साहित्य बदलू शकता. मला या संगीतासह खेळणे आवडतं आणि क्वचितच ते त्याच मार्गाने दोनदा बनवते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- प्री-ग्राउंड चाई मसाला मिक्स:
- 2 चमचे ग्राउंड
- दालचिनी
- 2 चमचे आले आठवडा
- 2 चमचे जमीन वेलची
- 1 चमचे ग्राउंड लवंगा
- 1 चमचे ग्राउंड कोथिंबीर
- 1 चमचे वेलची शेंगा
- 1 चमचे संपूर्ण धणे
- 1/2 वेनिला बीन फारच लहान तुकडे करतात
- 3 स्टार बडीशेप
- 1 लहान तुकडा (किंवा 2 चमचे ग्राउंड दालचिनी)
- 1 चमचे ग्राउंड आले
- दिड चमचे ग्राउंड
- जायफळ
- 4 संपूर्ण लवंगा
- 7 ऑलस्पासीस बेरीज
- 1 चमचे पांढरे पिपरक्रॉर्न
ते कसे तयार करायचे
प्री-ग्राउंड स्पाइस मिक्ससाठी:
- मसाल्याची एकत्र मिक्स करा आणि हवाबंद कंटेनर मध्ये साठवा.
- मिश्र मसाल्याचे 2 चमचे
हात ग्राउंड चाई स्पाइस ब्लेंडसाठी:
- सर्व साहित्य मोर्टार आणि मस्तिष्क किंवा मसाल्याच्या थरांना ठेवावे (ब्रॉनची मिनी कॉफ़ीची बारीक चोळी ह्यासाठी उत्तम आहे) आणि पावडरमध्ये दळणे
- एका हवाबंद कंटेनरमध्ये साठवा.
जेन होय यांनी कॉपीराइट 2012
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 42 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 5 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |