सुझीचा पिवळा स्क्वॅश पट्टे

या उन्हाळी स्क्वॉश पॅटीज तयार करणे सोपे आहे, आणि ते पिवळा उन्हाळ्यात स्क्वॅश किंवा zucchini

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 चमचे
• अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
• 2 कप किसलेले पिवळे स्क्वॅश
• 1/4 कप
• स्वयं-वाढत्या पीठ
• 1/3 कप
• स्वयंव्यापी cornmeal
• 1 लहान कांदा, चिरून
• 1 मोठा अंडे, झालेला
• 1/8 चमचे ताज्या काळी मिरची
• मीठ, चवीनुसार

ते कसे तयार करायचे

1. ऑइल ऑइल ऑइल हेड कढीत मध्यम आचेवर तापवा.
2. मिक्सिंग वाडग्यात, किसलेले स्क्वॅश, मैदा, कॉनमेमल, बारीक चिरलेला कांदा, घडीव अंडे आणि ताजे मैदा मिरची एकत्र करा.
3. प्रत्येक स्क्वॅश पॅटीसाठी सुमारे 2 चमचे वापरून, गरम कढईतील स्क्वॅश मिश्रणात चमचा. कुक, अर्धवट पर्यंत किंवा पाटीज दोन्ही बाजुस सुवर्ण रंगीवर होईपर्यंत. कागदी towels वर काढून टाका आणि मीठ सह हलके शिंपडा.

1. सफरचंद, आंबट मलई, ग्रीक दही किंवा ताजी फळे साल्सा किंवा टोमॅटो साल्सासह सर्व्ह करावे.
2. मीठाने हलके शिंपडा.
3. सुझीच्या नोट: मी या खूप आनंद! काहीवेळा मी त्यांना खरा खराही बनवतो, इतर वेळा मी त्यांना बटाटे पॅनकेक्स सारखे बनवितो आणि त्यांच्याबरोबर सफरचंद असतो.

तफावत:

1. स्क्वॅश मिश्रणात बारीक चिरलेल्या लाल किंवा हिरव्या मिरचीचा काही चमचे घाला.
2. अतिरिक्त रंग आणि चव साठी चिरलेली ताज्या अजमोदा (ओवा) जोडा
3. सुमारे 1/4 कप कत्तल चीड चीज किंवा किसलेले परमानी चीजच्या काही चमचे घाला.
4. 1/2 उष्मांक किंवा इटालियन मिश्रणाचा मिश्रणाचा चमचा मिसळा आणि मिरिनरा किंवा तयार स्पॅगेटी सॉससह पॅटीस सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	26 9
एकूण चरबी	13 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	3 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	6 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	226 मिलीग्राम
सोडियम	518 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	27 ग्रॅम
आहार फायबर	4 ग्रॅम
प्रथिने	11 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)