या चपटा हलकी खूण एक आश्चर्यकारक सरस आणि अंडयातील बलक मिश्रण बारीक चिप्स अतिरिक्त चव घालतात. मी टिलिपिया बरोबर बनवले आहे आणि मी अनेकदा टोस्टेड पेकॅन टॉपिंगला जोडतो. हे आश्चर्यकारक आहे!
तसेच पहा
लिंबू सह भाजलेले फ्लॅंडर
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 ते 1 1/2 पाउंड अस्थिर fillets
- 1 चमचे लोणी (पिवळा)
- 1/2 कप अंडयातील बलक
- 1/4 कप डिझन मोहरी
- 2 चमचे chives (चिरलेला, गोठवलेला किंवा ताजे)
- अलंकार: अजमोदा
ते कसे तयार करायचे
350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
हलके कुडलेली बेकिंग डिशमध्ये भोके टाकून ठेवा.
एक लहान वाडगा उर्वरित साहित्य एकत्र करा; मासफाईच्या पट्ट्यांवर समान रीतीने पसरते.
10 ते 15 मिनिटे प्री-ओटेड ओव्हनमध्ये बेक करावे किंवा कांपा सह मत्स्य तुडवा सहज हलवा.
तत्सम पाककृती
Crabmeat सह भाजलेले चोंदलेले भुसा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 327 |
| एकूण चरबी | 25 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 94 मिग्रॅ |
| सोडियम | 861 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 1 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 23 ग्रॅम |