हे सोपे केसेरोल फ्रोजन ब्रोकोली, घनरूप सूप आणि चीज यांचे मिश्रण आहे. स्लेइवेड बदाम पुदीला कोळशाचे गोळे लावतात
"लसूण चीज" म्हणून ओळखल्या जाणार्या मूळ कृतीवर आता उपलब्ध नाही. आपण इच्छित असल्यास, किंवा रेसिपीमध्ये चीझ व्हाइझ वापरुन, व्हेंडाटा पनीरला कडवट सौम्य शेडर (2 कप) पुनर्स्थित करू शकता.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पॅकेजेस (सुमारे 10 औन्स प्रत्येक) गोठलेल्या ब्रोकोली भाले
- 1/3 कप चिली बदाम (सुमारे 2 औन्स)
- 8 औंस व्हिलवेटेला पनीर
- 1/4 चमचे लसूण पावडर
- 1 करू शकता (10 1/2 औन्स) मशरूम सूप च्या घनरूप मलई
- 1 करू शकता (10 1/2 औन्स) चिकन सूप च्या घनरूप मलई
- 1 कप नरम ब्रेड कातडी तुकड्यांना 2 टिस्पून टाकली
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 375 एफ ओव्हनपर्यंत गरम करा.
- थोडेसे लोणी 2-चौथा भाग बेकिंग डिश.
- फक्त निविदा होईपर्यंत मिठ पाण्याने ब्रोकोली कूक करा. तयार बेकिंग डिश मध्ये ब्रोकोली घालून ठेवा.
- ब्रोकोलीवर स्लाईड बदाम लावा.
- एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये चीज, लसूण पावडर, आणि घनरूप सूप एकत्र करा. मध्यम गॅस वर पॅन ठेवा आणि शिजू द्यावे, चीज वितळून होईस्तोवर तोपर्यंत आणि मिश्रण चांगले मिसळलेले आहे.
- ब्रोकोलीवर चीज सॉस घाला.
- कासेओला बबलीपर्यंत ब्रेड क्रॉंबे आणि बेक सह टॉप ब्रोकोली पनीस पुगळे घालून शिजवणे आणि ब्रेड तुंबेचे भोपळी टोमणा बनविते.
6 वर कार्य करते
अधिक पाककृती
- तांदूळ आणि चीज सह ब्रोकोली कढई
- साधे ब्रोकोली भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
- सोपा ब्रोकोली स्लाव
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 581 |
| एकूण चरबी | 46 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 26 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 128 मिग्रॅ |
| सोडियम | 794 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 2 9 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 17 ग्रॅम |