तयार स्पॅगेट्टी सॉस हा एक साधा डिश निश्चित करतो. गरम भाजीपाला स्पॅगेटी, लिन्किन, किंवा आपल्या आवडत्या पास्ता आणि खराब झालेले सॅलड या भेंडीची पुड्यांसह सर्व्ह करावे.
एग्प्लान्ट आणि भाज्या भुसावत असतात आणि नंतर सॉस आणि गल्ली मोझारेला पनीरसह एका बेकिंग डिशमध्ये स्तरीय असतात. एग्प्लान्टचा आनंद घेण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 2 लहान वांगी (सुमारे 1/2 पाउंड, 1/4-इंच जाड फेरीत कटी)
- मीठ डॅश
- डॅश मिरी
- 1 लाल भोपळी मिरची (कापलेले, ऐच्छिक)
- 4 औन्स मशरूम (बारीक, वैकल्पिक)
- 2 ते 3 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 1 किलकिले (सुमारे 24 औन्स) स्पगेटी सॉस
- 2 कप भाग-घाबरणे मोझारेला चीज
- 1/4 कप परमानियन चीज (चिडलेली)
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 400 एफ (200 सी / गॅस 6) मध्ये गरम करा.
- फाईलसह दोन बेकिंग पत्रके लावा. थोडे ऑलिव्ह ऑइलसह ब्रश फॉइल करा बेकिंग शीट्सच्या एका खाली एग्प्लान्टच्या कापांची व्यवस्था करा; ऑलिव्ह ऑईलसह ब्रशचे तुकडे आणि मीठ आणि मिरपूड सह हलके शिंपडा. इतर बेकिंग शीट वर घंटा मिरपूड आणि मशरूम लावा.
- सुमारे 8 मिनिटे प्रीफेटेड ओवनमध्ये बेक करावे. 7 ते 8 मिनिटे लांब भाज्या आणि शिजवून घ्या. ओव्हन मधून काढा आणि थोडासा थंड होऊ द्या.
- 3-चौथा भाग बेकिंग डिश तळणे. बेकिंग डिश तळाशी एग्प्लान्ट काप एक थर व्यवस्था. भोपळी मिरचीचा काही तुकडे, काही मशरूम, आणि 1/3 सॉस च्या वर. मोझारेला पनीर च्या 1/3 सह शिंपडा परत दोनदा परत घ्यावे, नंतर परमरसन चीजसह शिंपडा.
- कॅसॅरोल 25 ते 30 मिनिटे बेक करावे, जोपर्यंत भाजी निविदा होत नाही आणि चीज वितळली जाते. 4 ते 6 काम करते.
आपण देखील आवडेल
चिनी सह Scalloped वांग्याचे झाड
वांग्याचे झाड
ग्रील्ड वांग्याचे झाड कृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 414 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 20 मिग्रॅ |
| सोडियम | 275 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 45 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 7 ग्रॅम |
| प्रथिने | 18 ग्रॅम |