सर्वसाधारणपणे बोलत, स्नॅक्स असे क्षेत्र आहे जिथे आम्ही अनेकांना सहलून जातो दुपारी मध्यभागी भुकेलेला शोधणे गरीब अन्न निवडींसाठी एक कृती असू शकते आणि आपले घर आणि कार्यालय स्वस्थ लहान-जेवणांसह किंवा भुकेला-बोटिंग फूड्ससह महत्वाचे आहे हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे.
मिनी-अल्पाहार
आपली भूख पडणे बदलत असते. उन्हाळ्यात कूलिंग, रसाळ खाद्यपदार्थ, शरद ऋतूतील पोचल्यावर आपल्याला अधिक सत्त्विक आणि तापमानवाढीसाठी पोहोचता येते.
आम्ही हिवाळा साठी आपल्या शरीरात तयार आहेत
कच्चे काजू खरेदी करा आणि पॅन भाजून घ्या. पेकान, बदाम, कद्दूचे बीजों आणि अक्रोडाचे पदार्थ सर्व पोषक तत्वांशी समृद्ध असतात, आणि व्यापारीदृष्ट्या भाजलेले शेंगदाणेयुक्त मीठ आणि तेले नसतानाही चवदार असतात.
व्हाईट बीन स्प्रेड , मसूर आणि अक्रोड पसरवा , आणि Hummus सर्व समाधानकारक आहेत भात पटाखेवर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, daikon, आणि carrots, किंवा चांगला sourdough संपूर्ण धान्य ब्रेड सारख्या कच्च्या भाज्या त्यांना प्रसार करण्याचा प्रयत्न करा
जैवराबायोटिक आहारांचा जैविक जैविक आहार हा पारंपारिक स्वरूपात नसतो, तरीही ते आपली ऊर्जा केंद्रित करण्याकरिता महान असतात आणि ते लोह, व्हिटॅमिन ई, तांबे आणि फायबर समृद्ध असतात, तसेच सूज-विरोधी दाब देखील करतात. काळे आणि हिरवे मृगळ हे सौम्य आणि विशेषतः खारट नसतात; या इटालियन दिग्गज मधुर आहेत! वेजिटन काळा किंवा हिरवा ऑलिव्ह टेपेनेड एक मसाला आणि लोणच्यामध्ये एक क्रॉस आहे आणि व्हाइट बीन स्प्रेडसह आकर्षक आहे.
सेंद्रीय unsulphured apricots, चेरी, अंजीर किंवा सफरचंद म्हणून सुक्या फळे चांगले पोर्टेबल नाश्ता आहेत; जरा साखर वाढण्याइतपत काळजी घ्या.
गोड्या सफरचंद आणि नाशपाती किंवा अनसॅच्युटेड ऑर्गेनिक ऍपलबॉसेसचे कपही सोपे आणि पोर्टेबल आहेत.
जर चिप्सचा लाट फारच जबरदस्त असेल तर आपण अनसॅच्युसेट ऑर्गेनिक उत्पादने विकत घ्याल याची खात्री करा. कॉर्न किंवा भाज्या चीप कदाचित आपल्या सर्वोत्तम पैज
स्टीड एडमॅमेड (पोड मध्ये हिरव्या सोयाबीन) एक साधे, पौष्टिक नाश्ता आणि खरोखरच चवदार असतात.
एक जोडलेले प्लस असे आहे की त्यांच्यासारख्या मुलांनी आणि ते खाण्यासाठी मनोरंजक आहेत.
अंतिम, परंतु कमीत कमी नाही, विविध प्रकारचे चांगले चहा ठेवा. विविध प्रकारचे प्रयत्न करा. पारंपारिक मॅक्रोबायोटिक टी जसे की बंच आणि कोकीचा हे केवळ गावातच खेळ नाहीत; आल्हादक हर्बल चाय चहा किंवा एक धान्य कॉफी वापरून पहा.