कच्चे अन्न खाण्यासाठी स्वत: आणि आपले किचन कसे तयार करावे
कच्चे कसे जावे हे आश्चर्यचकित? एक कच्चे शेगांव आहार घेण्यात पहिले पाऊल काय आहे ? आपण कच्चा पदार्थ आठवड्यात किंवा आयुष्यभरासाठी देत असलात, कच्चे अन्न स्वयंपाकघर साधने , शिक्षण आणि जे पदार्थ तुम्हाला संतुष्ट वाटण्याची आवश्यकता आहे त्यास स्वतःला परत देण्याबाबत, आपण परत परत शिजवलेल्या आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थांमध्ये ठेवू शकता. सर्व गोष्टी नवीन म्हणून, प्रथम तो थोडा जास्त वेळ लागतो. आपल्याकडे नवीन तंत्रे, नवीन सामग्री, नवीन भाषा आहेत, कदाचित काही नवीन गॅझेट्स देखील आहेत. लवकरच पुरेसे, ते सर्व दुसरे स्वरूप असेल
सर्वाधिक कच्चे foodists म्हणतात सर्वात मोठी अडथळे रेस्टॉरंट्स आणि सामाजिक दबाव उपलब्ध कच्चा vegan पर्याय अभाव आहेत. आपल्या स्वयंपाकघराने (तसेच आपला निर्धार) दृढ करून, आपण कच्च्या अन्नपदार्थांसह खेळापूर्वी बरेच पाऊल पुढे जाऊ शकाल.
येथे आपल्या नवीन कच्चे शेगांव प्रवास सुरु करण्यात मदत करण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत.
01 ते 07
कच्च्या व्हिजन आवश्यक सह आपल्या खानपान स्टॉक
बीट झाडाचे मूळ सलाड सरमिस / गेटी प्रतिमा नवीन कच्चे शेगांव आहार घेऊन प्रारंभ केल्यावर, फक्त भरपूर अन्न मिळविण्यापेक्षा काय अधिक महत्त्वाचे असू शकते? आता आपण घरी भरपूर अन्नपदार्थ बनवणार असल्याने, आपल्या आयुष्यातील सर्व मजेदार नवीन घटकांसह आपल्या कोठारांच्या साठवणुकीसाठी आपल्याला बाजारपेठेसाठी विशेष सहलीची गरज आहे. नमा शॉय , वकमी आणि एव्हॅव्ह अमृत सारख्या सर्व नवीन नवीन शब्दांसाठी आपल्या नवीन कच्चा फॅक्टरी पुस्तके शोधा . कालांतराने आपण आपला मसाला, काजू आणि बीजों यांचे संकलन तयार करू शकता. आपल्या नवीन कच्चे अन्न जीवनशैलीमध्ये हे असे गुंतवणूक आहेत की आपल्याला अनेक पुरस्कार मिळतील आणि आपल्याला कच्च्या अन्नपदार्थांसाठी नवीन करताना 'काही खाऊ नये' असे वाटण्याचे निराशापासून दूर नेले जाईल. काही कच्चा कोकॅटो खरेदी खात्री करा!
02 ते 07
भरपूर निरोगी आणि मजेदार कच्चा कडधान्य पाककृती वापरून पहा!कच्चा व्हिगाण कोशिंबिरीचा झेंडा दाना हॉफ / गेटी प्रतिमा द्वारे फोटो लपेटले जेव्हा आपण अधिक कच्चे सॅजिन्अन पदार्थ खाणे सुरू करू इच्छिता तेव्हा निश्चित करा की हे करताना आपण मजा करण्याचा निर्णय घ्याल! येथे काही सुंदर कच्च्या शेगडी पाककृती वापरुन पाहण्यासाठी प्रयत्न करा, किंवा, काही सोपी कच्चे सॅग्ग्नू सूप रेसिपी , क्रिएटिव्ह ग्रीन लॉड्डी विचार, आणि काही कच्चे व्हिजीन चॉकलेट रेसिपीज आणि काही अधिक वापरुन पाहण्यासाठी काही वेळ वाचवा. कच्चे vegan मिष्टान्न
03 पैकी 07
लाइव्ह जाण्यापूर्वी अन्न तयार करा
किमची 4kodiak / Getty चित्रे आपण पूर्णपणे मध्ये जाण्यापूर्वी स्वत: ला काही वेळ अगोदरच काही पदार्थ तयार करून सुरुवात करा. अंबाडीचे फटाके , कच्चे ग्रेनोला किंवा डिहायड्रेटेड फॉर्टेसारख्या काही स्वादिष्ट कच्चा मका बनविण्यामुळे आपल्याला काही अडचणींची आवश्यकता असते तेव्हा ते आपल्याला जीवन जगू शकतात. काजूची चीज, किम ची किंवा साउराक्रॉउटबरोबर संवर्धन करा. सुमारे एक किंवा दोन कच्चे अन्न pates असणे नेहमी एक चांगली गोष्ट आहे आपण त्यांना सॅलड्स मध्ये जोडू शकता, ताजे veggies साठी एक डुबकी म्हणून किंवा कच्च्या ओघ किंवा कच्चे vegan पिझ्झा साठी एक पसरला म्हणून त्यांना वापरू. स्पष्टपणे, हात वर काही कच्चे सॅजिग्जन आहार डेसर्ट येत सर्वोत्तम आहे, आणि alas सर्वात सोपा, आपण अद्याप कच्चे अन्न नवीन असताना आपल्या कच्च्या बोट जहाजावर ठेवणे मार्ग.
04 पैकी 07
भोजन नियोजन आणि साठवणीचे सबमिशन
कच्चे पदार्थांसह प्रारंभ करताना, जेवण योजना तयार करणे, जरी आपण केवळ तर्हेनेच अनुसरण केले तरी, नवीन आहार आणि जीवनशैलीसह काही दैनंदिन ताण सोडता येईल. आपण बाजारपेठेत वेळ आणि स्वयंपाकघरभोवती उभ्या घालवलेल्या वेळेची बचत करतो. योजना आखताना सर्वात महत्वाचे सूचनेचा समावेश आपल्या सर्व दिवसांमध्ये शिडकाव केलेल्या स्नॅक्स आणि हाताळ्यांसाठी नवीन बदली असतात. तो कॉफी ब्रेक असो, वाढदिवस केक्स, मध्यरात्रि नाश्ता, किंवा समुद्रकिनार्यावर एक दिवस असो, आपण स्वत: ला त्या परिस्थितीत शोधू इच्छित नाही जिथे प्रत्येकजण आपल्याशिवाय काही स्वादिष्ट थोडे पदार्थ आहे! तर आरामाची योजना करा आणि आपल्या आवडत्या घराची काही किचन स्वयंपाकघरात ठेवा.
05 ते 07
स्वत: आणि इतरांना शिकवा
हिरो प्रतिमा / गेटी प्रतिमा जरी कच्चे सॅग्ग्न्वूड आहार वेगाने वाढत आहे तरीही बरेच लोक अजूनही यापूर्वी कधीही ऐकले नाहीत. कच्चे सॅग्ग्न्वूड आहार बद्दल जितके जास्त आपण जाणून घेऊ शकता पौष्टिकतेबद्दल काही प्रश्नांची उत्तरे देण्यास स्वत: तयार करा, जिथे आपण आपले कच्चे सॅजिगन प्रथिने आणि रात्रीचे जेवण जे खातो ते मिळवा . कधी कधी असेही होऊ शकतात जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपल्याला आपल्या निवडींचे रक्षण करावे लागेल. तयार होण्यायोग्य सर्व योग्य माहिती मिळविण्यामुळे आपण जेवणाची निवड करता त्याप्रमाणे आपल्या दिवसांमध्ये मार्गदर्शन कराल आणि आपण अन्न शोधण्याचा मार्ग बदलू शकाल.
06 ते 07
एक मजबूत समर्थन प्रणाली तयार करा
डगल वॉटर / गेटी प्रतिमा पूर्णपणे कच्चा सॅग्ग्न आहार घेण्यास नवीन असलेल्या कोणालाही चांगला सपोर्ट सिस्टम आवश्यक आहे. आपण नेहमी कच्चे foodists एक स्थानिक गट शोधू शकत असल्याने, आमच्या इंटरनेट आहे अशा एक चांगली गोष्ट आहे. दररोज इतर कच्चे foodists आणि समुदाय कनेक्ट करण्यासाठी सोपे असताना एकाच वेळी इतरांना समर्थन आणि सत्यापन प्रदान. जर आपण स्थानिक नेटवर्कमध्ये सामील होऊ शकता किंवा तयार करू शकता, किंवा कच्चे अन्न रेस्टॉरंट्सवरही प्रवेश करू शकता, तर आपल्याला संख्यातील शक्तीचे फायदे जाणतील. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, आपण जे खात आहात किंवा जे खात नाही त्यावर बहुतेक लोकांना कळतही नाहीत, जोपर्यंत आपण ते सूचित करत नाही. जोपर्यंत आपण आपल्या कच्च्या पाय वर थोडा अधिक स्थिर वाटत नाही तोपर्यंत आपला पसंत खाजगी ठेवण्यासाठी आपण सुरुवातीस सोपी शोधू शकता.
07 पैकी 07
पुरस्कारांवर आपले डोळे ठेवा
आपल्या कच्च्या आहाराच्या आहाराच्या निवडीचे लक्ष्य वजन कमी होणे, सुधारित आरोग्य आणि फिटनेस किंवा तीव्र स्थितीचे उच्चाटन आहे, आपल्या लक्ष्यांकडे परिणामांवर लक्ष केंद्रित करणे आपल्याला सतत पुढे जाण्यासाठी प्रेरणा देते की नाही आपल्या किचन, स्नानगृह किंवा शयनकक्षात आपल्या रेफ्रिजरेटरवर चित्रे, चित्रे किंवा प्रेरणादायक शब्द उभे करा आज दिवस व्हिज्युअलायझेशन बोर्ड सर्व संताप आहेत. रसीला, रसाळ कच्च्या फळांची चित्रे, सशक्त भाज्या, हिरवट हिरव्या भाज्या, उज्ज्वल हसणे आणि चमकणारे त्वचा असलेले लोक आणि इतर कच्चे खाद्यपदार्थ व ख्यातनाम व्यक्ती यांच्या प्रेरणादायक कल्पनेच्या प्रतिमा भरून काढण्याचा प्रयत्न करा. स्वत: आपल्या ध्येये साध्य केल्याची आणि जीवनशक्ती, शक्ती आणि मनाची शांती यांसह भरल्याची कल्पना करण्यासाठी दररोज काही क्षण काढा. हे फक्त वेळच आहे!