फ्रोजन बटर बीन्स किंवा लिमा बीन्स हे साधारण पांढऱ्या सॉस आणि आंबट मलईच्या रूपात बदललेले असतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 कप फ्रोजन बाळ पीठ किंवा लोणी बीन्स
- 3 tablespoons हिरव्या कांदा चिरून
- 1 चमचे लोणी
- 1 चमचे
- मैदा
- 1/4 चमचे मीठ
- तुटक मिरी
- 1/2 कप दूध
- 2 चमचे प्रकाश ब्राऊन शुगर
- 1/2 कप आंबट मलई
ते कसे तयार करायचे
- खालील पॅकेज निर्देश, लिमा बीन्स शिजवा; काढून टाकावे
- एक मध्यम लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) घालून खमंग करणे मध्ये, फक्त निविदा पर्यंत कमी उष्णता चेंडू लोणी मध्ये हिरव्या कांदा शिजवावे. पिठात मिठ, मिठ आणि मिरपूड घालून ढवळावे आणि 2 मिनिटे अजून शिजवा.
- हळूहळू दूध घाला, सतत ढवळत. ब्राऊन शुगर घाला.
- कढईने आणि नीट ढवळून घ्यावे पर्यंत नीट ढवळून घ्यावे.
- आंबट मलई आणि लिमा बीन्स घाला. त्यातून उष्णता
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 382 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 34 मिग्रॅ |
| सोडियम | 406 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 52 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 9 ग्राम |
| प्रथिने | 13 ग्रॅम |