चिकन, पट्टे, आणि डुकराचे मांस स्वयंपाक साठी आपल्या तयारी वेळ कमी करण्यासाठी हात वर ठेवणे हे एक उत्कृष्ट कोरडे घासणे उपाय आहे. 4 ते 6 पौंडाचे संपूर्ण कोंबडी झाकण्यासाठी कोरड्या घास व मसाल्याच्या 1/4 कप मिश्रणाची गरज असेल, तर हे 4 वापरांसाठी चांगले राहील.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 टेबलस्पून्स ब्राउन शुगर
- 3 Tablespoons गोड हंगेरियन
- पेपरिका
- 1 चमचे कांदा पावडर
- 1 चमचे
- अजमोदा (व पुष्कळदा)
- 1 चमचे कोशर
- मीठ
- 1-1 / 2 चमचे
- लसूण पावडर
- 1 चमचे जिरे (भाजलेले जाणारे प्राधान्य किंवा पारंपारिक जमीन जिरे)
- 3/4 चमचे लाल मिरची
- मिरची (किंवा चवीनुसार)
ते कसे तयार करायचे
- व्हिस्केल्ड ब्राउन शुगर, पेपरिका, कांदा पावडर, थायम, मीठ, लसूण पावडर, जिरे आणि लाल मिरचीचा मिरची एकत्रित करून व्यवस्थित मिसळुन घ्या.
- एक हवाबंद कंटेनर मध्ये थंड, गडद ठिकाणी संचयित करा. बारबेक्यू, ग्रील्ड, किंवा भाजलेले कोंबडी, पोल्ट्री, डुकराचे मांस, पसंती आणि कुटस्वार
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 65 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,753 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 15 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |