ओव्हन भुसालेल्या बटाटेसाठी हे एक सोपा आणि चवदार कृती आहे. सुवासिक भाज्या (ताजी सर्वोत्तम!) आणि मीठ, ऑलिव्ह ऑईल आणि मिरपूडसह लसूण मिसळा. आपण ओव्हन चालू करू शकता, तर आपण हे सोपे भाजलेले बटाटा रेसिपी बनवू शकता! नैसर्गिक रसाळ बटाटे आणि एक सुवासिक फुलांचे एक फुलझाड वाढविण्यासाठी, नियमित टेबल मीठऐवजी समुद्र मीठ किंवा कोषेर मीठ वापरण्यासाठी खात्री करा.
बटाटे साठी म्हणून, फक्त कोणत्याही प्रकारची करणार नाही. लाल नवीन बटाटे छान दिसतात आणि आपल्याला त्वचा छील करण्याची आवश्यकता नाही. शुभ्र गोष्टी टाळा, जसे की युकॉन सुवर्ण कुठल्याही प्रकारचे बाळ बटाटे किंवा फिंगरिंग बटाटे फक्त छान काम करतील. आणि अर्थातच, या कृतीचे वास्तविक सौंदर्य म्हणजे आपण फक्त साध्या जुन्या किडनी बटाटेसह किंवा जेव्हां ते एका सुपर स्वस्त साइड डिशवर शाकाहारी किंवा शाकाहारी कुटुंबांकरता एक बजेट वर योग्य आहे ते वापरू शकता.
सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप सह भाजलेले बटाटे शाकाहारी आणि vegans एक सोपा आणि स्वस्त साइड डिश आणि एक ग्लूटेन मुक्त आहार वर त्या साठी योग्य आहेत, कारण सर्व साहित्य ग्लूटेन-मुक्त आहेत. थँक्सगिव्हिंगसाठी , किंवा आपल्या शाकाहारी थँक्सगिव्हिंग मेनूचा एक भाग म्हणून हा परिपूर्ण ऍलर्जी-सुरक्षित आणि शाकाहारी साइड डिश आहे
शेवट झाला? येथे काय आहे leftover बटाटे सह काय करावे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4-6 मोठे बटाटे, 1 1/2 इंच तुकडे मध्ये चिरून
- 3 टेस्पून ऑलिव्ह ऑईल
- 1/4 टीस्पून समुद्र मीठ किंवा कोषेर मीठ
- 1/4 टीस्पून काली मिरची
- 1 1/2 टेस्पून सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप (ताजी सर्वोत्तम आहे)
- 2 पाकळ्या लसूण, बारीक चिरून किंवा 1/3 टीस्पून लसूण पावडर
ते कसे तयार करायचे
- प्रथम, 400 डिग्री ओव्हन पूर्व गरम
- मोठ्या वाडग्यात बारीक चिरलेल्या बटाटे ठेवा आणि ऑलिव्ह ऑईलसह रिजल ठेवा. रबर स्पॉटुलाचा वापर करून, हलक्या हाताने ओलिप्ट ऑइलसह बटाटाला एकत्रितपणे एकत्र करा.
- नंतर, मिठ, मिरपूड, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप आणि कीमाकृत लसूण किंवा लसूण पावडर शिंपडा आणि समान रीतीने साहित्य वितरीत करण्यासाठी हे सर्व एकत्र टॉस आणि हलके कोट बटाटे
- टीप: आपण सुक्या सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप वापरत असल्यास, आपण कमी वापर करू इच्छित असाल; सुमारे एक ते दीड चमचे
- 25 मिनिटांसाठी पूर्व गरम पाण्याची ओव्हन मध्ये बेकिंग पॅनवर बटाटे घालून ठेवा.
- आवश्यकतेनुसार बटाटे ओव्हनमध्ये ओव्हनमधून हलवा आणि हळूवारपणे टॉस करा. आणखी 25 मिनिटे बेक करावे किंवा बटाटे भुईमुग्ध केले जाईपर्यंत. आपल्या सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप बटाटे आनंद घ्या!
ओव्हन भुसालेल्या बटाटे बनवण्याचे अधिक मार्ग: जर आपण बटाटे आणि सुवासिक फुलांचे एक फुलझाड एकत्र करून गोड चव जुळवून घ्याल तर, या भाज्या सुवासिक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण ( कोशिंबीर), अजमोदा (ओवा) आणि ताजी सुगंध इ. किंवा, आणखी एक साधा बटाटा रेसिपीसाठी, ओव्हन भुसालेला बाळ बटाटे ताजी चिरलेली अजमोदा काहीतरी वेगळे करायचे आहे? सर्व एकत्र बटाटे स्क्रॅप करा, आणि त्याऐवजी ओव्हन मध्ये काही sunchokes भाजून !
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 109 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 103 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |