4 युक्त्या बालकांना सलाम आवडतात सर्व प्रकारच्या पाककृती
जेव्हा मुले सॅलड खातात तेव्हा ते चव आणि पोषणविषयक शक्यतांचे जग जगतात जे अविरतपणे बदलले जाऊ शकते. आणखी काय, जर आपल्या मुलास सलाड खाणारे आहेत तर त्यांच्यासाठी साधी सलाड काढणे आणि कुटुंबातील प्रौढांसाठी सॅलड्समध्ये अतिरिक्त साहित्य जोडणे सोपे आहे.
तर आपण मुलांना सलाड खायला कसे मिळवता येईल? येथे माझी शीर्ष चार सूचना आहेत:
- साध्या salads सह प्रारंभ करा
दोन-, तीन- किंवा चार-घटक सॅड्स मुलांसाठीच योग्य असतात, विशेषत: पिककी खाणारे मुले आणि प्रत्येक घटक आधीपासूनच असावं असा काहीतरी असावा.
उदाहरणार्थ, रोमनिन कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, किसलेले चीज आणि पशुपालन ड्रेसिंगचा सॅलड वापरून पहा. किंवा, आपल्याकडे गाजर-प्रेमी असल्यास, एक दालचिनी अंडयातील बलक ड्रेसिंगमध्ये कडधान्यची गाजर आणि सफरचंदांची बनविलेले गाजरचे सलाड वापरुन पहा.
कालांतराने, जसे की आपल्या मुलांनी अधिक फळे आणि भाज्या मिळण्यासाठी एक चव विकसित केली, आपण आपल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती अधिक साहित्य जोडू शकता
- पौष्टिक परिपूर्णतेची जाणीव ठेवा
आपल्या मुलांनी खाल्ले जाणारे पहिले सॅलड पौष्टिकदृष्ट्या संतुलित आहार नसावे. ते चरबी आणि / किंवा कॅलरींवर आणि गडद हिरव्या भाज्या आणि भाज्या यावर प्रकाश वर भारी असू शकतात. ठीक आहे. येथे एक ध्येय जीवनभर सॅलड-प्रेमी वाढवण्याची आहे.
ज्याप्रमाणे आपण 5 वर्षाच्या एका खोलीत पोहण्याच्या जागी पोहचावे अशी अपेक्षा न बाळगता, आपण 5 वर्षांच्या मुलास ऑलिव्ह वाईनिग्रीेटसह रेडिकियोओ सॅलड खाण्याची अपेक्षा करू नये.
मुले त्यांना आवडतात काहीतरी सह प्रारंभ - ranch ड्रेसिंग किंवा नीले चीज ड्रेसिंग सह हिमवर्षाव किंवा Romaine कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड मुलं सहसा चांगले काम करते - आणि हळूहळू, वेळ प्रती नवीन फ्लेवर्स त्यांना उघडकीस.
- प्रत्येक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये करडू सुलभ साहित्य समाविष्ट करा.
Salads कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, टोमॅटो आणि cucumbers असणे आवश्यक नाही. माझे आवडते मुलांचे सलाड पाककृती फक्त लेट्युस, पर्मियन चीज आणि गोल्डफिश फटाके आहेत. जेव्हा मुले काही परिचित दिसतात, जसे की गोल्डफिश फटाके, सलाडमध्ये, ते प्रयत्न करून पहा (विशेषत: त्यातून काहीतरी अनपेक्षित असल्यास).
इतर छान मुलास अनुकूल भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) घटक समावेश खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, चीज, तळलेले कांदे (आपण एक हिरव्या बीन पुड्यांसह ठेवले इच्छित सारखे), फळ आणि पास्ता माझे ब्रोकोली बेकन सॅलेड रेसिपी ही खरंच लहान मुलांसाठी उपयुक्त आहे, कारण त्यात फक्त खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस नसतात, तसेच मिठाच्या मेयोनेझवर आधारित ड्रेसिंगमध्ये द्राक्षे आणि शेंगदाणेही बनवतात.
- मुलांना स्वतःचे सलाद बनवू द्या
आठवड्यातून एकदा कुटुंबासाठी एक साधे सलाड बार तयार करणे केवळ मुलांनाच सॅलड अधिक मजा खाण्याची अपेक्षा करत नाही तर कुटुंबातील प्रत्येकजण त्यांना जे आवडते ते खाण्यास मदत करतो.
घर सॅलड बार एक उत्कृष्ट मार्ग आहे जे मुलांना त्यांच्या सॅलड प्राधान्यांचा विस्तार करण्यास मदत करते. आपण दररोज रात्री 7 वर्षांच्या सयोजरसाठी साधारणपणे 2 महिने कैसराला सलाड देऊ शकता. पण आपण आपल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बार वर carrots असल्यास, आणि ती त्यांना आवडत, ती कदाचित तिच्या स्वत: च्या वर निवड करू शकता तर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) त्या जोडेल. काय अधिक आहे, ती स्वत: ला तयार एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) फक्त थोडा जोडू शकता तर ती नवीन साहित्य प्रयत्न अधिक इच्छुक असू शकते
अधिक कल्पनांसाठी या मुलास फ्रेंडली सॅलड पाककृती पहा:
- सफरचंद आणि नट्ससह हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, सफरचंद, hazelnuts आणि चीज या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) दोन्ही मुले आणि प्रौढांना आकर्षक करा
- रामन नूडल कोल स्लॉइड कृती - फ्लेवर्सचे गोड- निळसर मिश्रण नेहमीच मुलांसह हिट आहे. आणि त्यांना या लोकप्रिय कोल सोल रेसिपीमध्ये क्रंचयुक्त नूडल्स आणि शेंगदाणे देखील आवडतील.
- वाल्डोर्फ सलमा कृती - या चवदार भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती मधुर सफरचंद आणि मनुका आणि crunchy भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि अक्रोडाचे तुकडे दोन्ही मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी एक आकर्षक संयोजन आहेत.
- वेज सॅलड रेसेपी - हे क्लासिक सॅलड फक्त एक मटकीच्या ड्रेसिंगमध्ये कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, टोमॅटो आणि निळे चीज यांचे मिश्रण आहे.