केन ठोफी किंवा स्प्लिट स्मुटी

हा नॉन अल्कोहल केन ठूच्यासाठी एक चवदार कृती आहे जो संपूर्ण कुटुंबासह उन्हाळ्यातील दुपारच्या जेवणासाठी सोपे आणि आकर्षक आहे. या मस्करीचा एक उत्कृष्ट भाग हा आहे की आपल्या स्वयंपाकघरात तेथे कदाचित आपल्याजवळ सामग्री आहेत.

जर तुम्हाला या पिण्याच्या पाण्याची गती वाढवायची असेल तर केळे लिकर किंवा वोदकाच्या 1 पौंड घाला. आपण व्हॅनिला किंवा केळ्यासारख्या फ्लेवडर्ड व्होडाचा देखील वापर करू शकता (हे शोधणे कठीण आहे परंतु तेथेच आहे).

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 3/4 चमचे वेनिला अर्क
• 2 केळी (बारीक)
• 1/2 कप मध
• 1/2 कप बर्फ
• 1 1/2 कप
• या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क दही

ते कसे तयार करायचे

1. खालील ऑर्डरमध्ये ब्लेंडरमध्ये साहित्य घाला: मध, व्हॅनिला अर्क, केळी, वेनिला दही आणि बर्फाचा.
2. मिश्रण चिकट होईपर्यंत मिश्रण हळूहळू वाढ आणि मिश्रण वाढवा.
3. एक थंडगार काच मध्ये पेय घालावे

केळी भाजित ठिसूळ कृती

केळ्याच्या तुकड्यात आपल्या आवडीच्या फ्लेवर्स घ्या आणि त्यांना लिक्वीव करा आणि आपल्याकडे एक केळी स्प्लिट लाली आहे. हे आम्ही वापरत असलेल्या मूळ कृती आहे, परंतु ते अर्थ लावण्यावर अवलंबून आहे आणि आपल्या मूडमध्ये फिट होण्यासाठी घटक जोडणे आणि कमी करणे सोपे आहे.

हे एक लाघवी आहे, आपण जे काही करू इच्छिता ते करू शकता. काही लोकप्रिय पर्यायांमध्ये अधिक चॉकलेट, बटरस्कॉच, कारमेल, शेंगदाणा बटर, आणि नारळाचा समावेश आहे. आइस्क्रीम किंवा दही (सामान्यत: वेनिला, परंतु फ्लेवर्स खूप छान असतात) ची एक स्कूप जोडण्याचा पर्याय आहे.

या कृती 2 वाढणी करते. आम्हाला प्रत्येकासाठी काही वेगवेगळ्या प्रकारचे फ्लेवर्स वापरून दोन प्रकारचे लाघवी बनविण्याचा किंवा एका गटासाठी एकाधिक बॅच बनविण्याचा पर्याय असतो. लहान मुले खरोखरच स्वतःचे मिश्रण तयार करतात.

साहित्य

• 1 मध्यम घट्ट केळी, sliced
• 1 कप ताजा अननस, diced
• 1/2 कप ताजे स्ट्रॉबेरी
• 3/4 कप दूध
• 1 टेस्पून मध किंवा रागीबात अमृत
• 6 बर्फाचे तुकडे किंवा 1 वाटी कचरा बर्फ
• गालिचेसाठी व्हीप्ड क्रीम , चॉकलेट सिरप आणि मॅराशिनो चेरी

तयारी

1. मॅशिंग होईपर्यंत अननस आणि स्ट्रॉबेरी मिश्रणात मिसळा.
2. इतर साहित्य जोडा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत उच्च मिश्रण.
3. दोन फ्रोजन पॅर्फेट, कूप किंवा आपल्या पसंतीच्या ग्लासमध्ये घाला.
4. व्हीप्ड क्रीम, चॉकलेट सिरपची झीज आणि एक मॅराशिनो चेरी,

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1037
एकूण चरबी	13 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	8 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	4 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	48 मिली
सोडियम	184 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	230 ग्रॅम
आहार फायबर	10 ग्रॅम
प्रथिने	18 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)