कोळंबी आणि भाजलेले लाल बटाटे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

हा मेनू केकचा एक तुकडा आहे (आणि मिठाई सुद्धा आहे).

भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) दिवस लवकर तयार आणि डिनर वेळी एकत्र केले जाऊ शकते. मेणबत्त्या chops पुढे marinated जाऊ शकते आणि भोजनाचा जेवण आधी अगदी आधी grilled खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस मॅश बटाटे सेवा करण्यापूर्वी काही तास prepped जाऊ शकते, आणि जेवणाच्या वेळी एकत्र ठेवले जाऊ शकते

मटार दिवसाच्या सुरुवातीला एकत्रित केले जाऊ शकते आणि खाण्यापूर्वी फक्त गरम केले जाऊ शकते.

स्टोअर-खरेदी देवदूत अन्न केक साठी तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव सॉस वेळ एक किंवा दोन दिवस आधी केले जाऊ शकते, आणि शेवटच्या मिनिटात उष्णता.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1/2 पाउंड लाल बटाटे (4 मध्यम बटाटे)
• 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
• 1/2 चमचे मीठ
• 1/4 चमचे पांढरे मिरपूड
• 1 चमचे ताजे लिंबाचा रस
• 1/2 चमचे डिझन मोहरी
• 1/2 चमचे लिंबू असोशी
• 1/2 चमचे मीठ, अतिरिक्त
• 1/4 चमचे पांढरे मिरची, अतिरिक्त
• 3 tablespoons ऑलिव्ह तेल
• 2 कप धुऊन शेंगदाणे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
• 8 औन्स शिजवलेले कोळंबी मासा

ते कसे तयार करायचे

ओव्हन 400 एफ करण्यासाठी ओव्हन

एक लहान बेकिंग पॅनवर बटाटा ठेवा, ऑलिव्ह ऑईलसह रिमझल आणि मिठ आणि मिरचीसह शिंपडा. तेलाने चांगले कुटून टाकणे 30 मिनिटे प्रीइएटेड ओव्हनमध्ये किंवा निविदा पर्यंत ठेवा. थंड होण्यास परवानगी द्या, नंतर प्रत्येक बटाटा स्लाइस आणि वेळ सर्व्ह होईपर्यंत refrigerate.

झटकून टाकणे लिंबाचा रस, मोहरी, लिंबू असोशी, आणि अतिरिक्त मिठ आणि मिरपूड. हळूहळू जैतून तेल घाला, सतत झटकणे

वेळेची सेवा येईपर्यंत फ्रिजेट करा.

जेव्हा सेवा देण्यासाठी तयार असेल, तेव्हा दोन प्लेट्स दरम्यानच्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड वाटून देणे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड वरील बटाटा काप व्यवस्थांची व्यवस्था, प्रत्येक बटाटा स्लाइस वर झेंडू ठेवा आणि ड्रेसिंग सह झटका.

या "ह्रदयस्पर्शी" मेनूवरील इतर पदार्थांकरिता खालील लिंक्स पहा.

आपण देखील आवडेल

डिलसह कोळंबी salad

कोळंबी आणि राईस सॅलड

अंडयातील बलक सह साधे कोळंबीच्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती

उन्हाळी सीफुड पास्ता सॅलड

कोळंबी लुई सलाद

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	523
एकूण चरबी	35 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	5 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	25 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	227 मिग्रॅ
सोडियम	1,213 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	24 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	2 9 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)