हे लसणीपासून भरपूर प्रमाणात असलेले स्प्रॅगेट्टी सॉस, इटालियन जड़ी बूटिले आणि पिकलेले मांसबॉल आहेत.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 पाकळ्या लसूण (minced)
- 1 हिरव्या मिरची (बारीक चिरून)
- 4 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 1 मोठ्या (28 पौंड) टोमॅटो भाजीत करू शकता
- 1 मोठा (28 औंस) ठेचून टोमॅटो ठेच शकता
- 1 लहान (6 पौंड) करू शकता टोमॅटो पेस्ट
- कोरड्या लाल वाइन 1 कप
- वाळलेल्या oregano 1 चमचे
- 1/2 वाळलेल्या तुळस च्या चमचे
- मीठ (किंवा चवीनुसार)
- 1 चमचे साखर
- मीटबॉल साठी:
- 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
- 3 पाकळ्या लसूण (minced)
- 1 चमचे वाळवलेले ऑर्गनाइझ
- 1 चमचे वाळलेल्या तुळस
- 1/2 कप रोमानो पनीर
- 1 चमचे वाळलेल्या अजमोदा (ओवा)
- 1 अंडे
ते कसे तयार करायचे
- स्टोववर एक मोठा तळण्याचे पॅनमध्ये ऑलिव्ह ऑइलचे चार tablespoons मध्ये हलका तपकिरी लसूण आणि हिरव्या मिरचीचा क्रॉकपॉटवर हस्तांतरित करा टोमॅटो, पुरी, रेड वाईन, ऑरगानो, तुळस, मीठ आणि साखर घाला.
- मीटबॉल मध्ये नख मिसळणे साहित्य आणि फॉर्म. आपण यापैकी एक (सुमारे 37 मिनिटांत फॉइल रेडिंग बेकिंग पॅनमध्ये सुमारे 20 मिनिटे) भाजलेले किंवा परतणे शक्य नसल्यास दोनदा ऑलिव्ह ऑइलचे 2 चमचे, वारंवार बंद करू शकता.
- सॉसमध्ये मटबॉल्स घालून सॉसमध्ये कोणतेही भोपळे लावा. चांगले ढवळणे आणि कव्हर
- 6 ते 8 तासांपर्यंत कूक शिजवा.
- गरम शिजवलेल्या पास्तावर इटालियन ब्रेड आणि अधिक दमवून टाकलेल्या रोमानो पनीरवर सर्व्ह करावे.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2 9 7 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 67 मिलीग्राम |
| सोडियम | 125 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 22 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 9 ग्रॅम |