हे एक सत्वपूर्ण मकरोनी, चीज आणि चिकन संयोजन आहे. आपण वेळेवर कमी असल्यास, ही चवदार केसेरोल बनवण्यासाठी एक रोटरीझरी चिकन वापरा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औंस कोपरा मकरोनी किंवा लहान गोळे
- मीठ
- 4 चमचे बटर (वाटून)
- 3 tablespoons
- मैदा
- 1 कप
- कोंबडीचा रस्सा
- 1/2 कप
- दाट मलाई
- 3 ते 4 औन्सने गौडा चीज धुवून लहान तुकडे तुकडे केला किंवा कट केला
- मिरपूड, चवीनुसार
- 1 चमचे ताजे अजमोदा (ओवा), पर्यायी
- 1 1/2 ते 2 कप शिजवलेले चिकन
- 1 1/2 कप फ्रोजन मटार आणि गाजर, thawed
- 1/2 कप मऊ ब्रेड पाव मग
ते कसे तयार करायचे
- कूक मॅकरोनी उकळत्या खार्या पाण्यात वाटप करतो. निचरा आणि बाजूला ठेवा
- मध्यम कमी उष्णता चेंडू एक लांब दांडा मैदा घाला. कूक, ढवळत होईपर्यंत ढीग मिसळून 2 मिनिटे शिजवा. हळूहळू चिकन मटनाचा रस्सा आणि मलई मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. पिवळ्या रंगाचे तुकडे होईपर्यंत शिजवा. वापरत असल्यास, अजमोदा (ओवा) सोबत मिरचीचा, चवीनुसार, जोडा. कढईत ढवळत जाईपर्यंत ढवळत राहा.
- चिकन आणि भाज्या जोडा; सुमारे 1 मिनिट लांब शिजवावे.
- शिजवलेल्या आणि निचरा मकरोनीसह सॉस एकत्र करा; 2-चौथा गवत casserole मध्ये ओतणे
- उर्वरित 1 चमचे बटरचे पिठ घालून ब्रेडचे तुकडे करावे ; पुड्यांवर शिंपडा ..
- सुमारे 25 मिनिटे 350 फॅ वर बेक करावे जेणेकरून फुगे आणि तपकिरी
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 562 |
| एकूण चरबी | 34 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 16 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 128 मिग्रॅ |
| सोडियम | 660 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 31 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 31 ग्रॅम |