चेंडर चेंबर आणि तांदूळ पुड्यांसह

हा पुंछक व्यक्ती व्यस्त कुटुंबासाठी एक मधुर आणि समाधानकारक दररोज भोजन करते खरी रोटरीझरी चिकन आणि मायक्रोवेव्ह तांदूळ पॅकेट हे तयार करण्यासाठी हे अगदी सोपी बनू शकतात. सोपा सॉस हे दूध आणि चिकन मटनाचा रस्सा बनवलेल्या मूळ चीज सॉस आहे.

बिस्किटांसह चिकन आणि तांदूळ पुगाराचे पिल्लू सर्व्ह करावे आणि संपूर्ण कुटुंब डिनरसाठी कट केलेले टोमॅटो सर्व्ह करावे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 tablespoons बटर
• 1 कप कटी किंवा चिरलेला मशरूम
• 1 घड हिरव्या ओनियन्स, बारीक कापलेले
• 4 tablespoons सर्व उद्देश पीठ
• 1 1/2 कप चिकन मटनाचा रस्सा
• 1 कप दूध किंवा फिक्कट
• 1 1/2 कप चिंधी चीज कापून, वाटून
• 1/8 चमचे ताज्या काळी मिरची
• 1 चमचे कोशर मिठ, किंवा चव
• 2 औन्स बारीक चिरलेला, दोरलेले
• 3 कप शिजवलेला भात
• 3 कप शिजवलेला चिकन
• 1 चमचे चिरलेली ताज्या अजमोदा (ओवा), वैकल्पिक
• 1 कप मऊ ब्रेड पाव मग
• 2 tablespoons melted लोणी

ते कसे तयार करायचे

350 F वर ओव्हन ओवन

एक उथळ 2-चौथा गवत casserole डिश चोळण्यात.

एक डच ओव्हन किंवा मोठ्या सॉसपॅन्नन मध्ये, मध्यम गॅस वर लोणी वितळणे. मशरूम जोडा आणि सतत ढवळत, 2 मिनिटे शिजू द्यावे. हिरव्या ओनियन्स मध्ये नीट ढवळून घ्यावे आणि 1 मिनिट शिजवून मोकळा करून घ्यावा. लोणी आणि भाजीपाला या मिश्रणात मिश्रित होईपर्यंत पीठ आटवा. चिकन मटनाचा रस्सा जोडा आणि ढवळणे, ढवळत होईपर्यंत, thickened. दुध किंवा क्रीम जोडा, चीज, मीठ, मिरपूड, आणि निचरा pimiento 1 कप.

कूक, ढवळत होईपर्यंत चीज वितळली जाते. भात, चिकन आणि अजमोदा (ओवा) जोडा. मिश्रण करणे ढवळणे आवश्यकतेनुसार, मसाला चव आणि समायोजित करा

चिकन आणि तांदूळ यांचे मिश्रण तयार केलेले पुलाव आणि चमच्यामधे शिजवलेले 1/2 कप चीज मध्ये चमच्याने. मेणवाले लोखंडी पिठ असलेली ब्रेडचे तुकडे मिसळून घ्यावे जेणेकरून कोकमदेखील बटराने भरत असेल. चीजच्या थरातून शिंपडा.

सफरचंद कपाळावरुन धूळ उकळत नाही तोपर्यंत 25 ते 30 मिनिटे बेक करावे.

तज्ञ टिप्स्

ब्रेडचे तुकडे बनवा आणि फ्रिज करा, आपल्याला केशरॉल्स, क्रॅब केक किंवा मीटबॉल, किंवा मांसलॉफसाठी आवश्यक असतं. तुकडे कोरडे दिवस-पुरक ब्रेड तुकडे करा आणि त्यावर प्रक्रिया करा. फ्रीजच्या पिशव्या मध्ये क्रॉमबल्स ठेवा आणि फ्रीजरमध्ये साठवा. जर ब्रेड अजूनही ओलसर असेल तर ते तुकडे तुकडे करा आणि बेकिंग शीटवर एका थराने तुकडे करा. 325 एफ वर बेक करावे तुकडे तुकडे कोरडे आणि कुरबुरणे होईपर्यंत.

विविधता

उरलेले टर्की किंवा हेम सह चिकन पुनर्स्थित

चिकन आणि तांदळाच्या मिश्रणाचा तेलाचा फ्रोझन मटार किंवा मटार आणि गाजर जोडा.

आपण देखील आवडेल

मसालेदार चिकन Lasagna

सुलभ चिकन आणि ब्रोकोली पुलाव

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1183
एकूण चरबी	62 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	32 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	1 9 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	205 मिली
सोडियम	1,473 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	105 ग्रॅम
आहार फायबर	5 ग्रॅम
प्रथिने	49 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)