या साध्या शाकाहारी आणि कृत्रिम पशूचा वापर स्टोअर-खरेदी साल्सा आणि टॅकोचा वापर करतात जेणेकरुन दहा मिनिटांचे शाकाहारी टीको टीव्हीपवर भरून काढता येईल . TVP, ज्याला शाकाहारी आणि प्राण्यापासून बनविलेले मांस-पर्यायी उत्पादन आहे असे म्हटले जाते. आपण शाकाहारी खानावळसाठी नवीन असल्यास किंवा पूर्वी कधीही टी.व्ही.पी. वापरलेला नसाल तर, ही पद्धत म्हणजे आपण आपल्या पहिल्यांदा प्रयत्न करू इच्छित असाल, कारण हे सोपे, सोपे, जलद आणि बिनतारी दिलेले आहे आणि यामुळे प्रिय व्यक्तींमध्ये परिणाम देखील होतो. परिचित: tacos! आपली लहान पिवळी बोटांच्या नेलच्या आकारासारख्या लहान "टीव्ही" फ्लेकेजची खात्री करा आणि मोठ्या "चुने" नाहीत जी सुमारे एक इंच गोल आहेत.
टीव्हीपी शाकाहारी आणि शाकाहारी टेकोससाठी उत्तम मांस पर्याय बनविते, कारण त्यात पिकलेले असताना कोंबड्यांसारख्या पोत असतात आणि जोडलेले बोनस म्हणून ते तयार करण्यासाठी फक्त काही मिनिटे लागतात आणि किराणा दुकानात एक सौदा आहे.
आपल्या शाकाहारी (आणि शाकाहारी !) टीपीपी टॅको मिश्रणात ओट लसूणमध्ये ओतणे किंवा लेट्युस, टोमॅटो आणि सोयाबीनचे तुकडे आणि आपल्या टेकासवर जे जे काही हवे आहे ते त्याला कवच घाला: चीज (किंवा शाकाहारी पनीर), साल्सा, गरम सॉस, guacamole, आंबट मलई (किंवा दुहेरी-दुर्गंधी आंबट मलई ) किंवा avocado काप.
होममेड शाकाहारी मेक्सिकन खाद्यपदार्थ बनवण्यासारखे? व्यस्त weeknights माझ्या आवडत्या सोपे शाकाहारी आणि शाकाहारी मेक्सिकन जेवण अधिक ब्राउझ करा, आणि, अर्थातच, भरपूर प्रयत्न करा अधिक शाकाहारी Taco पाककृती! आपल्या सुपर सोपे आणि जलद होममेड TVP tacos आनंद घ्या!
हे सुद्धा पहा:
- अधिक शाकाहारी मेक्सिकन अन्न पाककृती
- अधिक शाकाहारी पाककृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप
- TVP (टेक्सचरेड सब्जी प्रोटीन)
- 2 कप पाणी
- 2 टेस्पून. सोया सॉस
- 2 टेस्पून. ऑलिव्ह किंवा वनस्पती तेल
- 1 पॅकेज टॅको अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला
- 1 लाल किंवा पिवळा घंटा मिरपूड, पट्ट्यामध्ये कापून किंवा छिद्रीत लहान
- 1/4 कप साल्सा
- 6 पिठ tortillas किंवा Taco गोळे
ते कसे तयार करायचे
- प्रथम, मोठ्या कढईत, मध्यम गॅस चेंडू पाणी गरम एकदा पाणी गरम झाल्यानंतर, टीव्हीप घालून चांगले ढवळावे. TVP ला पूर्ण निविदा पर्यंत 2-3 मिनिटे पुनर्रचना करण्याची परवानगी द्या.
- मध्यम गॅस वर भांडे ठेऊन, ऑलिव्ह तेल किंवा भाज्या तेल आणि सोया सॉस घाला, नंतर कट घंटा peppers आणि तांदूळ seasoning, तसेच ढवळत.
- मिश्रण 3-5 मिनिटे शिजू द्यावे, वारंवार ढवळत राहावे.
- नंतर, साल्सामध्ये मिसळा आणि उष्णता बाहेर पॅन काढून टाका.
- आपल्या द्रुत आणि सोपे TVP टेको मिक्स एक लोणी लसूण किंवा हार्ड Taco गोळे मध्ये wrapped सर्व्ह करावे. मला असे सारखे खायला आवडते, परंतु आपण टोमॅटो, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, सोयाबीन आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आपल्या tacos जोडू शकता
अधिक शाकाहारी आणि भाज्या मेक्सिकन पाककृती: